- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★11人目
7 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 15:21:22.78 ID:V+Vg+A24 - >>2に似たような質問だけど・・・
筋肉つけるには大量に食べないと〜ってよく見るんだけど
量にこだわらずたんぱく質だけとれば問題ないんじゃないの？
例えば極端に言えば2時間起きにプロテインを飲み続ければ1日1食おにぎりのみでもいいんじゃないかなと。
それとこの板の人は皆体重の1.5〜2倍分(g)のたんぱく質をとれてるの？
自分は体重分のたんぱく質すらとれてないから困ってる。
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- 初心者画像うｐスレ4
88 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 20:26:46.55 ID:V+Vg+A24 - 40歳に見えん
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
355 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 21:51:56.70 ID:V+Vg+A24 - シェイカーでしっかりやれば塊になるほうが稀だけどね
ただせっかくホエイ買ってるなら牛乳じゃなくて水で飲んだほうがいいような気がするけど
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
393 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 22:30:04.07 ID:V+Vg+A24 - ガクトって立ちコロできんのかよ
すげぇな
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