- 【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
117 ： ◆No.1/op/JA [sage]：2011/07/20(水) 22:35:28.41 ID:TATS4zy6 - ナローは腰に来やすい
というか、ハッキリ言えばヘルニアになりやすい 日本人の場合は特に
日本人、アジア人にはスモウデッドが良い
腰への負担も下げられるし記録も伸びやすい
もちろん一部にナロー派の人もいるし一概には言えないが
ナローは欧米人に多い気がする
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- 【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
119 ： ◆No.1/op/JA [sage]：2011/07/20(水) 22:39:05.47 ID:TATS4zy6 - >>102
握力が持たないなら、パワーラック使って重たいバーベル持って突っ立ってるだけ、というのが良いよ
もちろん手が痛いからグローブつける
握力強化の方法は色々ありますが個人的にはこれがベストだと思います
わざわざグリッパー買わなくても良いし、負荷も自分の好きなように調節できる
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120 ： ◆No.1/op/JA [sage]：2011/07/20(水) 22:45:34.25 ID:TATS4zy6 - >>118
俺はミディアムワイド 肩の下が踵というくらい
台湾デッドといって極端なワイドでデッドやる選手最近は最近多い 亜久津さんとかアジア人選手に多い
が、素人には薦めません 俺は素人なのでミディアムワイド
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- 【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
122 ： ◆No.1/op/JA [sage]：2011/07/20(水) 22:57:39.50 ID:TATS4zy6 - 素手→手が痛い
グローブ→感覚にぶい
タンマグ→禁止のところが多い
ストラップ→握力つかない
完璧な方法など無い
俺はこの中ではグローブが比較的ましかだと思うけど
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- スクワット始めました20
169 ： ◆No.1/op/JA [sage]：2011/07/20(水) 23:14:41.04 ID:TATS4zy6 - >>162
俺も二週に一回
トレーニング週1でスク、デッド隔週で回してる
理想的には中2、3日で週二通って、スク、デッドどっちも週1でやることだけどね
隔週だと感覚が抜けやすい
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