- ★★筋トレなんでも質問スレッド239reps
274 ：無記無記名[]：2011/07/20(水) 18:27:57.58 ID:8Xhu5uTe - >>273
体操選手のトレは補強にしても低強度トレーニング だから長時間できるんだ なら毎日でもそこそこ肥大はする
高強度トレに切り替え週一にすればもっとデカくなれる。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド239reps
276 ：無記無記名[]：2011/07/20(水) 18:30:47.90 ID:8Xhu5uTe - >>272
腹筋は疲労しずらい筋肉だから毎日でも良し だけど意味なし
一日置きにしてレップごとに より絞り込む工夫をした方が効果的
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド239reps
283 ：無記無記名[]：2011/07/20(水) 19:33:54.85 ID:8Xhu5uTe - >>277
なぜ？ 自重のクランチで十分 見ていると最大収縮で次のレップに行く奴いるけどダメ 必ずそこでこれでもか！と絞り込む
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド239reps
284 ：無記無記名[]：2011/07/20(水) 19:42:11.02 ID:8Xhu5uTe - >>281
２０分ガンバレ
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- 漏斗胸を目立たなくするための筋トレ２
353 ：無記無記名[]：2011/07/20(水) 19:51:26.12 ID:8Xhu5uTe - 凹みを火傷した事がある 仰向けでタバコを吸ってポトリと落としたら胸元から転がって凹みで停車
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