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2011年07月12日
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pHdcTNWj
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
筋骨マン
筋骨マンで
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
書き込みレス一覧
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
758 ：
筋骨マン
[]：2011/07/12(火) 11:05:55.42 ID:pHdcTNWj
ぶっちゃけ食事は会社の寮の食事だけ
ガツガツ食っても仕事がかなりキツいせいか全く太らん
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
761 ：
筋骨マンで
[]：2011/07/12(火) 12:40:28.45 ID:pHdcTNWj
胸は週2回と腹筋は毎日かな〜
あと肩とかは週1〜週2回くらい
一回のトレーニングに1時間もかけないよ
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
763 ：
筋骨マン
[]：2011/07/12(火) 13:00:54.93 ID:pHdcTNWj
腹筋はオーバーしてる
それでも毎日やってるよ
あと腹筋は脂肪落とすだけで割れてくるから重要視してない
とにかくインタバ1分で4セットやってみなよ？3ヶ月でかなり変わるから
トレーニング再開するまえの身体ウプしてやるから待ってて
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
768 ：
筋骨マン
[]：2011/07/12(火) 13:27:21.85 ID:pHdcTNWj
部屋にダンベル30キロしかないからね
あとフラットベンチ
40キロにしときゃよかったよ
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
771 ：
筋骨マン
[]：2011/07/12(火) 15:00:40.71 ID:pHdcTNWj
ブルガリアンのみ！！
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