- 自重筋トレ総合スレッド4
731 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 00:09:14.00 ID:HF8PLQJH - >>730
多分アッパーレイズのことだろ。
胸から肩まであげるといえばこれしかない。
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- 自重筋トレ総合スレッド4
732 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 00:09:48.89 ID:HF8PLQJH - >>731
おっと胸から頭上までな。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
799 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 00:15:32.22 ID:HF8PLQJH - >>798
谷本氏リスペクトしてる人？久しぶりだね。
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- 夏になるし前腕だろ
708 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 00:35:26.33 ID:HF8PLQJH - >>707
結局右腕の場合の前腕右側部は腕とう骨筋を鍛える種目でしか大きくならないよね。
上腕筋と並んでメジャーな筋肉じゃないからいつも（リバース）リストカールのみで前腕が鍛えられると喧伝される。
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 64
658 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 00:48:42.03 ID:HF8PLQJH - 大人用の器具を子供が占領して注意したらキチガイ
これはすごい 便所の落書きと言われる２ちゃんだが これは本当にすごいことだ
俺はこれが見たくてこのスレにいるのかもしれないな
↑なんだよこの明らかにトリップした言動は。
俺はこれが見たくてっつーか既にキノコで幻覚見てんじゃねーかｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
808 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 06:47:10.04 ID:HF8PLQJH - >>807
タイミングっていうかトレの後は1週間から2週間休むのが一般的だろ。
オールアウトをやれるだけやったという自信があるならそれくらい休める。
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- 格闘技のためのトレーニング 6
961 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 07:24:05.00 ID:HF8PLQJH - 鋭い角度から繰り出される高威力のハイキック。
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
105 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 11:47:35.80 ID:HF8PLQJH - しっかし20キロカールストリクト、15キロレイズとどこがクソガリと変わらんのかね。
そりゃそれ位出来たらある程度大したタマだろうがそれでクソガリをクソガリと笑えるレベルでもないしな。
お前も40キロカール、30キロレイズする人間に同じ目で見られてるの分かってるんだろ？
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
627 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 11:50:36.99 ID:HF8PLQJH - 三角筋って鍛えると三つに割れるらしいから横から見た三角筋も見たいな。
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 64
662 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 11:51:42.43 ID:HF8PLQJH - >>660
お前の方が輪をかけてひどいわｗｗｗｗ類友ｗｗｗｗｗｗｗ
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
108 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 11:54:09.19 ID:HF8PLQJH - >>107
お前の作り話不人気により打ち切り決定だから。しかも誰も次回作に期待してない。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
824 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 12:05:18.28 ID:HF8PLQJH - >>810
うん？要するに寝てる内に回復するというのは間違いで意識がある内からすでに回復は始まっているということだろう？
休む日数が多いほど筋肉は回復するのに、お前の引用したのはまるで毎日同じ箇所を鍛えても問題なしと
極め付けるような論調なんだがどういうことだ？
この手の輩は超回復に代わる語彙さえ提示しないしまるで政治の野党だな。
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
114 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 12:46:32.20 ID:HF8PLQJH - >>113
アホか。お前自分の書いたの見てみろ。
自分がやってるウェイトをガリに持たせてそれでふらついてるから嘲笑するとか
そんなボンクラな態度がクソガリと呼ばれるのを分からんのか？
こんなのを弱いものいじめっつーんだよ。
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- マッチョは握力が強くなくてはならない
391 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 13:07:51.42 ID:HF8PLQJH - >>390
握力は遅筋だからね。速筋ばかり鍛えてる人間は後がひどいね。
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- ウエイトトレーニーあるある12
716 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 18:48:19.33 ID:HF8PLQJH - 地震が起きて本棚が倒れて仰向けに下敷きになった時
ベンチプレスの要領で本棚の上半分を持ち上げ
もう下半分に両足をかけてヒップスラストで吹き飛ばした。
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- 夏になるし前腕だろ
713 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 18:49:53.41 ID:HF8PLQJH - >>711
？？？ストリクト？
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目
821 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 18:52:23.84 ID:HF8PLQJH - プロティンに光合成細菌混ぜて飲んでるから安心だわ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
855 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 19:01:23.63 ID:HF8PLQJH - >>852
まず中二日の休みとかは嘘もいい加減にしろというのは確か。
グーグルで超回復と検索しようとしたら「嘘」という候補が出る始末で
調べてみるとまずこの中二日が怪しい、トレによる筋肉の破壊などないとのこと。
別にどう調べようとトレして飯くって寝とけば筋肉は回復しますよ、以上の趣旨からは外れない。
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
140 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 19:08:18.46 ID:HF8PLQJH - >>138
>>プライド持つには早すぎだろ
同感。
ていうかガリが体格に見合わない分不相応なウェイトを持てると吹く時点で明らかに虚勢だと分かるのに
それをスルー出来ないアホはガリの何に恐怖を感じてるの？
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- 大胸筋が一番でかくなる種目は何か？
665 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 19:14:22.04 ID:HF8PLQJH - >>663
クハッｗｗｗｗｗワロワスなぁ。スルーしとけよとか昨日のチンスレにいたカスと瓜二つの言動だな。
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 64
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308135794/
馬鹿面さらして人様に命令口調で自分流の2ちゃんのしきたりほざくとか何様なのよ？
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- 【筋トレ】 超回復 【休みも大切】
649 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 19:16:54.68 ID:HF8PLQJH - >>648
突然どうしたの？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド239reps
152 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 19:41:54.95 ID:HF8PLQJH - >>151
筋肥大してるように見えるのは実は全部遅筋で葉っぱから葉酸と鉄分を摂って生きてるんだよ！！！！
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 64
668 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 19:58:17.12 ID:HF8PLQJH - >>666
家が無い人はどうするんだよ！！
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
859 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 20:02:36.22 ID:HF8PLQJH - >>858
しかし人為的な成長という意味では超回復という言葉は的を射ていると思うぞ。
骨の成長は十代で止まる、しかし筋トレにより二十代からでも筋肉の成長は可能。
並みの回復を超えて成長しているという意味じゃなかろうか。決して超サイヤ人的なものじゃなくて。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
868 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 20:39:23.91 ID:HF8PLQJH - >>863
結局、毎日同じ部位を鍛えるわけにはいかないから休むしかないんだけどね。
前腕や腹筋じゃあるまいし速筋は休んで膨らますもの。
一日のトレで得た貯金が最高2週間分は約束されてるのに二日目にも同じトレをする法は無い。
三日間同じトレしたら6週間も休んでいいのか？
多分可能だろうが超回復論はそこまで言及しないと新しい道筋が見えてこないな。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
870 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 20:44:12.81 ID:HF8PLQJH - >>869
マジかよ・・・・でもそれって1種目を毎日やるのか？
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- ＮＡＳＡが男の理想体型を算出した
52 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 20:47:23.07 ID:HF8PLQJH - >>50
>>48見て平均が190だというのが実際ってどういうことだよ・・・
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
878 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 21:25:00.96 ID:HF8PLQJH - よーし、分かった。これなら簡単だ。
どんな部位のトレにもこれさえやればその部位の全体的な筋肉郡を鍛えられるという種目がある。
例えば二頭筋トレの場合、インクラインカールは長頭にしか効かないがアームカールなら二頭、長頭、短頭とまんべんなく二頭筋全体を鍛えられるというようにだ。
これらの見方からして
アームカール、フレンチプレス、ハンマーカール、（リバース）リストカール、ベンチプレス、ネックブリッジ、ショルダープレス、
サイドレイズ、チンニング、クランチ、フォワードランジ、カーフレイズ、サイドヒップレイズ、
などの種目をそれぞれ毎日1セットから3セットずつやれば全身の筋肉がまんべんなく鍛えられるはずだ。
実際毎日1セットなら簡単だな。これで筋肥大できたら最高だ。
（フレンチプレスもサイドレイズもそれだけで三頭と三角筋の全体を鍛えられるわけではないんだけどね。便宜上仕方ない。）
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド239reps
156 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 21:28:22.58 ID:HF8PLQJH - >>154
模範解答。
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 64
675 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 22:03:20.96 ID:HF8PLQJH - >>673
ふふ、おれがちょっと変なこと書いたら昨日からの荒れた流れが変わるだろうという機転だよ！！
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
882 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 22:09:12.64 ID:HF8PLQJH - しかしこうしてパソコンの前に座ってるだけでもじわじわ筋肉が成長しているという点では希望だな。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
887 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 22:16:28.74 ID:HF8PLQJH - >>883
602 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/07/10(日) 18:39:58.71 ID:PCITjZnL [1/2]
医者からインドメタシンが主成分の湿布を処方されました。
インドメタシンは筋肉萎縮させるような話もありますが、マジでしょうか？
603 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/07/10(日) 18:43:08.85 ID:by5Wew6Y
うん
604 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/07/10(日) 19:00:30.19 ID:bZt/Uujv
>>602
常用してればの話
ガマンできない痛さの時にたまに使うぐらいなら問題ない
605 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/07/10(日) 19:07:58.77 ID:a4VfMU/X [3/14]
>>602
逆に使えるな。筋肥大するのがいいが意図的に筋萎縮させたい都合がある場合に使えるのか。
コピペの通りに利用できるかどうかは分からないけど何か筋萎縮できる方法があるのは確か。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
892 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 22:37:05.03 ID:HF8PLQJH - >>889
お前・・・その質問者がリアルタイムで見てるスレで大した度胸だな・・・・・・
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
902 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 22:53:16.94 ID:HF8PLQJH - >>897
>>素振りじゃないと楽しくないからつづかねーよ(´･ω･｀)
何だよそれｗｗｗｗｗｗ振るのが好きならケトルベルスイングでもやれよｗｗｗｗｗｗｗ
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
146 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 22:55:28.12 ID:HF8PLQJH - 897 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/07/12(火) 22:48:01.24 ID:+P7Z75tD [1/2]
ある板で950gのバットを毎日20分素振りし始めたと書いたら素振りで筋肉肥大は絶対無理と言われた
高校2年生だからなんとかなるとか思ってんだけど
最大負荷じゃないとだめらしくておもりつけるの考えたら関節壊れるぞ？っつわれた
素振りじゃないと楽しくないからつづかねーよ(´･ω･｀)
この子はワロスの才能があるな。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
904 ：無記無記名[sage]：2011/07/12(火) 22:57:04.44 ID:HF8PLQJH - >>903
バレーボール部？・・・・？え？
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