- 初心者画像うｐスレ3
889 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 02:15:37.97 ID:bK1nOzHI - 時間の割に距離が短すぎるかも
高校時、自転車競技で一応IH出たけど、脂肪燃焼にオススメなのが、LSDトレ（100キロを２０〜30km/h）
試合直前のピーク時では６％までいった
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
714 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 02:18:17.92 ID:bK1nOzHI - カットが多いけどバルクが物足りない
でも、このくらいが全然女受けすると思うよ！
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- 大胸筋が一番でかくなる種目は何か？
647 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 02:19:11.07 ID:bK1nOzHI - やっぱ前肩はシュラッグなのか
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
716 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 02:28:07.55 ID:bK1nOzHI - 今は夏だし、このくらいしぼれてる方がむしろかっこいいと思う
また涼しくなって増量期がきたら楽しみだね
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- 初心者画像うｐスレ3
894 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 11:21:22.43 ID:bK1nOzHI - >>893
一緒に走ってる人が居たら、先頭交代しながらで行けるんだけど、一人だとしんどいかもね。
環境的に厳しかったら、たまには外じゃなくローラーに乗るとかどうかな
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
696 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 16:05:58.28 ID:bK1nOzHI - ウェイトトレーニング後に有酸素運動は成長ホルモンの面でも脂肪燃焼の面でも優れている
逆だと、よろしくない
と、トレーニングマガジンにはあった
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
735 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 19:17:10.93 ID:bK1nOzHI - 職場の先輩は今までの人生でまともにウェイトトレーニングをしたことがない。
だけど、173/76 9％というスペック
持久力もすごくてフルマラソンも上位に入る。当然、瞬発力もすごい、そして異常なまでの運動センス
カラダもキレキレすぎる。そりゃ自重トレくらいはしてるけど、すごすぎる
さすがき神様をうらみたくもなるけど、それでもトレを続けるしかないんだよね
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
742 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 20:12:32.01 ID:bK1nOzHI - >>737
俺も幼少時からスポーツ絶え間なくやってきたけど、あまりの差に・・・一応全国出てるのに
俺はウェイトトレーニングで筋量増やすしかないのを自覚してるので、これで頑張るしかない！
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
745 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 20:23:25.20 ID:bK1nOzHI - >>743
うへえ、すみません・・・
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
747 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 20:33:50.41 ID:bK1nOzHI - >>744
レイズ各種、アップライトロー、ショルダープレス、ついでにシュラッグとか
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
780 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 22:55:18.12 ID:bK1nOzHI - >>773
三頭と大胸筋の下部に効くから、胸の日でいいと思う
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785 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 23:08:33.38 ID:bK1nOzHI - >>784
トレ中にちびちび飲む
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド270reps
790 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 23:21:20.02 ID:bK1nOzHI - >>788
うわああああ！明日はディップスを中心にやりこむとか自分のノートに書いてたら、変な刷り込みが・・・
ご指摘ありがとう・・・シュラッグだったらその通りだと思う
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- 成長期過ぎてから肩幅増やす方法
173 ：無記無記名[sage]：2011/07/11(月) 23:46:38.03 ID:bK1nOzHI - 三角に利かすのは本当に効果あるね
肩幅の印象が変わってきた、人にも良く言われる
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