- w-inds.橘慶太のボディについて語るスレ その２
395 ：無記無記名[sage]：2011/07/09(土) 21:33:16.32 ID:FNmurXGZ - >>394
あーそうか！
ここまで身長高い人身近にいないから、うっかりしてたわ
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- 初心者画像うｐスレ3
862 ：無記無記名[sage]：2011/07/09(土) 21:35:28.52 ID:FNmurXGZ - 日焼けにわざともくそもないだろｗ
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- ベンチプレス150kg目指すスレ23
714 ：無記無記名[sage]：2011/07/09(土) 21:55:46.83 ID:FNmurXGZ - いや、人間としてかっこよくないよ
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865 ：無記無記名[sage]：2011/07/09(土) 22:25:31.63 ID:FNmurXGZ - >>863
5kgで何回できるの？
当然10RMくらいの負担だよね？
懸垂とかの方がいいってどういう意味？
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- 【現代社会の】マッスル北村part７【救世主】
982 ：無記無記名[sage]：2011/07/09(土) 23:03:47.48 ID:FNmurXGZ - >>981
それが生存本能。
普通は生存本能＞精神力なんだけど、北村さんの場合は
精神力＞生存本能だったんだなぁ
文章じゃわかりにくいだろうけど、これ物凄いことだよ
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- ベンチプレス150kg目指すスレ23
719 ：無記無記名[sage]：2011/07/09(土) 23:20:29.69 ID:FNmurXGZ - 全く持って同意
へたすりゃ痛めるよ
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874 ：無記無記名[sage]：2011/07/09(土) 23:25:55.85 ID:FNmurXGZ - >>867
10rmってのは10回が限度の負担って意味
筋肥大するには１０回前後が限界ってくらいの重さでやるのがいいから、
そのくらいの重さに調節できてるかな？って気になったの
懸垂の方が効くって感じるならやればいいけど、
個人的にはカールでしっかり追い込んだほうがいいと思うよ
ってか10rmわからないってことはウエイトトレーニングに関する知識が全く無いってことだよね？
一度トレーニング関係のサイトを読み漁って知識を吸収した方がいいと思うよ
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