- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ34
95 ：無記無記名[]：2011/07/09(土) 14:03:11.35 ID:AUDKRyhm - >>88
ベンチは週一回取り入れてまする
スクワットとデッドは脊柱起立筋を考慮して
一週間置きに交互にやってまする
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- 毎日プロテイン飲んでるけど筋肉つかない件
366 ：無記無記名[]：2011/07/09(土) 14:05:25.81 ID:AUDKRyhm - ビルダーではないが短距離走のモーリスグリーンは結構プロテイン飲んでたな
それでたんぱく質を補ってたみたい
炭水化物はそんなに取ってなかったみたい
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- 毎日プロテイン飲んでるけど筋肉つかない件
367 ：無記無記名[]：2011/07/09(土) 14:14:09.67 ID:AUDKRyhm - http://pds.exblog.jp/pds/1/200604/14/40/e0010240_7453099.jpg
モーリスグリーン(写真右)。
モーリスグリーンの食事メニュー
http://www.sf-magazine.com/2001/jan/sprinter2.htm
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ34
98 ：無記無記名[]：2011/07/09(土) 14:30:00.94 ID:AUDKRyhm - >>97
参考になるか分からんが
昔85kgで8回ぐらいできるときに一度だけMAXに挑戦したことあったんだが
確か100kgで2回出来た
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- スクワット始めました20
66 ：無記無記名[]：2011/07/09(土) 17:25:54.64 ID:AUDKRyhm - >>62
背中丸めてやってるんだとおもうぞ
とりあえずしばらくスクワットやデッドやらないほうがいいと思う
2週間くらい休んで新しく再出発したほうがいいと思う
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- ワンハンドロー好き集まれ！Part4
684 ：無記無記名[]：2011/07/09(土) 19:37:32.27 ID:AUDKRyhm - >>682
その人近いうちに肘と肩と腰壊しそうだな
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