- バーベルカール40ｋｇｘ10を目指すスレ
67 ：無記無記名[sage]：2011/07/01(金) 00:14:07.00 ID:CANNB9Gm - >>59
書き込み、ありがとうございます！！！
な、なるほど〜。そうだったんですね。知りませんでした。
このサイトが勉強になるかと思いますので、貼っておきます。
http://bigtoe-jp.com/training..by.scott.html
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- バーベルカール40ｋｇｘ10を目指すスレ
68 ：無記無記名[sage]：2011/07/01(金) 00:18:29.99 ID:CANNB9Gm - >>60
書き込み、ありがとうございます！！！
トレーニングの初心者は、どの種目が筋肉に
効きやすいか？というのが、感覚として掴みづらい
ので、バーベルカールを基本種目として選ぶのでは
ないでしょうか？反動を使いたくない上級者は
スコットカールを選ぶのかな？と思います。
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- バーベルカール40ｋｇｘ10を目指すスレ
69 ：無記無記名[sage]：2011/07/01(金) 00:22:21.27 ID:CANNB9Gm - >>61
書き込み、ありがとうございます！！！
角度がキツイと効く・・・なるほど〜！！
腹筋台（シットアップボード）の角度を急
にすると負荷が増すのと同じことなのかも
しれませんね！！！盲点でした！！
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- バーベルカール40ｋｇｘ10を目指すスレ
70 ：無記無記名[sage]：2011/07/01(金) 00:34:02.90 ID:CANNB9Gm - >>62
書き込み、ありがとうございます！！！
こちらこそありがとうm(__)m
ビッグ３・・・すみません、自分の通ってる
ジム（というかスポクラ）は、バーベルは置いてない
んです（汗）。（参考）胸はチェストプレスマシンを７０ｋｇで
１２回。背中はビハインドネックでのラットマシン７１ｋｇ１２回。
脚はレッグエクステンション５９ｋｇ十五回をやった後すぐに
レッグプレスマシン１８３ｋｇを二十回。です・・・
年齢はもうすぐ２５歳です。
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- バーベルカール40ｋｇｘ10を目指すスレ
71 ：無記無記名[sage]：2011/07/01(金) 00:39:42.42 ID:CANNB9Gm - >>63
書き込み、ありがとうございます！！！
やはり2.5ｋｇアップだと、回数は10回から
7回に落ちますよね。一ヶ月ごとに一回アップ
ぐらいのペースで増えれば、三ヶ月で10回を
達成できる計算ですね。頑張ってください！
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- バーベルカール40ｋｇｘ10を目指すスレ
72 ：無記無記名[sage]：2011/07/01(金) 00:46:13.91 ID:CANNB9Gm - >>64
書き込み、ありがとうございます！！！
確かにダンベルの方が、手首の角度を微調整
できるのと、片腕の方が、脳からの命令が行き届きやすい
というのはあるかもしれません。ただ、自分の場合は、
片腕ずつすると、時間がかかってしまうのと、左右の筋力差
を気にしたくないので、バーベルでやってます。好みによりますね。
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- ダンベルだけでトレに励むスレ 9レップスめ
445 ：無記無記名[]：2011/07/01(金) 01:38:14.25 ID:CANNB9Gm - >>444
一度マッスル道に突き進むと、後戻りは
できないぜ。覚悟はいいかい？ヴァンパイア。
／⌒ヽ
/ ^ ω^j､
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー〜'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
＼ ＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く
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