- ウエイトトレーニーあるある12
459 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 06:56:18.70 ID:txzWMEZN - >>455
たくみのことかーッ！！
|
- ダンベルカール20Kgを目指せ!!!その3
780 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 06:59:33.58 ID:txzWMEZN - 今日やる二頭筋種目は
アームカール
スピネイトカール
コンセントレーションカール
インクラインカール
シーテッドカール
ライイングカール
・・・も、燃えてくる・・・
|
- 体幹トレーニング
279 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 07:07:17.55 ID:txzWMEZN - >>276
息を吐くのは腹横筋に効かせる基本じゃん！！普通にやってるよ！！
ならその基本守ってのシットアップは無害ということになるよね。
>>277
300回？
>>278
足も鍛えてる人はシットアップの腰への負担も少ないのかな。
|
- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
471 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 07:13:00.44 ID:txzWMEZN - そういや別に鎖骨をくるむように付く筋肉があるわけじゃないんだよな。
胸鎖乳突筋とか鎖骨につながってるのが外から触ってもよく分かるけど。
|
- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目
473 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 07:31:07.04 ID:txzWMEZN - >>471
体重80キロあるけどその自重だけでカーフレイズは20回連続でオールアウトするな。
|
- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
473 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 07:33:03.79 ID:txzWMEZN - >>472
俺も50％1RMくらいでしか出来ない。
かがみこむ姿勢のレイズ系は更に30％1ＲＭでやる。
|
- ガリはすごく手首が気になる。手首のためだけのスレ
907 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 19:38:41.55 ID:txzWMEZN - 俺、17センチ。
|
- ダンベルカール15kgその1
221 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 19:57:49.32 ID:txzWMEZN - >>216
これは肩に利くなあー。
負荷は軽くなる種目だけど肩まで伸びてる二頭筋にかなり効果あるだろうな。
|
- 体幹トレーニング
285 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 20:37:21.28 ID:txzWMEZN - >>284
文がおかしいだろ。
|
- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その8
477 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 20:38:24.52 ID:txzWMEZN - カイワレって基本的に悪意が無いしな。
|
- ウエイトトレーニーあるある12
465 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 20:39:44.64 ID:txzWMEZN - >>464
俺もそれは何だかなーって思う。
とりあえずアッー！！て言っとけばいよ。
|
- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part3
244 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 20:51:59.26 ID:txzWMEZN - おおおーっ！！！おれは新しいの考えた！！！！
その名もライイング・キックバック！！！！！
全身を伸ばして仰向けになった状態で両腕でキックバックする！！！！！
|
- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part3
245 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 20:52:39.41 ID:txzWMEZN - >>244
ああ違う、うつ伏せになった状態でだ。
|
- 自重筋トレ総合スレッド4
577 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 20:59:39.56 ID:txzWMEZN - >>576
確かにマッチョのシットアップやツイストを想像するとその腰が可哀想だわ・・・・
|
- トレーニングシューズは安全靴が攻守ともに最強
26 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 21:04:00.17 ID:txzWMEZN - 良スレあげ。
|
- わき腹のぜい肉さえ・・・
83 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 21:21:22.58 ID:txzWMEZN - 良スレあげ。
|
- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目
488 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 21:25:56.20 ID:txzWMEZN - 九州に地震が起きました。
|
- 自重筋トレ総合スレッド4
579 ：無記無記名[sage]：2011/06/28(火) 21:28:35.03 ID:txzWMEZN - >>578
ヒップレイズ
ヒップスラスト
|