- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 15
574 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 12:57:56.67 ID:krM1Gr/N - ×シャフト2キロ→○シャフト2.5キロ
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 15
576 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 13:08:32.05 ID:krM1Gr/N - 2キロのシャフトなんてあるのか、無知ですまんかった。
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
545 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 14:27:03.60 ID:krM1Gr/N - テレビに映ってる方がコラなのにこいつ頭おかしいな
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
320 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 14:47:08.72 ID:krM1Gr/N - 細い方が見栄えは良くなるよ
心配する前に鍛えるべき
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
322 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 14:51:51.31 ID:krM1Gr/N - >>319
http://blog.livedoor.jp/touhu1227/lite/
スペックは１７０の63キロ
まだまだクソガリだけど骨格は細くても健気に頑張れば結果はでてくる
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- 細マッチョを目指すスレ
472 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 15:23:26.75 ID:krM1Gr/N - ちゃんと貼れよ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
330 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 15:38:54.32 ID:krM1Gr/N - >>329
はい。
健気に頑張ってます
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
363 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 20:31:13.48 ID:krM1Gr/N - 確かにうざったいわ
黙って鍛えてりゃいいのに
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 64
71 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 20:46:31.03 ID:krM1Gr/N - >>69
高いな
ファイティングロードのダイレクトメールで６８００円くらいだったぞ
シットアップベンチ付きで
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
370 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 21:35:13.06 ID:krM1Gr/N - 七回って固定？
なら10回が限界になるような重量で限界まで追い込んで10回程度が保てるようにドロップセット方式でやるといいと思う
あくまで俺のやり方だから参考程度に
○○回やったらとりあえず終わりってやり方じゃ伸びないよ
あくまで限界までやらないと
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
376 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 21:55:34.94 ID:krM1Gr/N - スーパーセットはよほど根性無いとできないよね
精神力と肉体が同時に鍛えられるまさにスーパーなトレーニングだ
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 64
73 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 22:10:34.37 ID:krM1Gr/N - >>72
これいいな
チンニングもディップスもやりやすそう
ファイティングロードのチンニングスタンド(マルチジム)はサイドに走ってるバーに身体がぶつかってやりにくい
一番やりにくいのは前傾のディップス
その点これは奥行きがあってとてもやりやすそうだ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
381 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 22:13:17.66 ID:krM1Gr/N - 三頭筋を鍛えるのとダンベルの重量を増やす
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- 初心者画像うｐスレ3
565 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 22:30:49.45 ID:krM1Gr/N - >>563
画像消した？見れなくなってる
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- 初心者画像うｐスレ3
568 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 22:38:19.78 ID:krM1Gr/N - そうそう、出会い系サイトに繋がる
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- 初心者画像うｐスレ3
570 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 22:40:38.06 ID:krM1Gr/N - 三時間弱で消えるロダか
そんなロダもあるんだ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
404 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 23:50:20.84 ID:krM1Gr/N - >>403
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