- ウェイトトレーニーの風俗事情
592 ：無記無記名[]：2011/06/19(日) 21:25:12.65 ID:enGD0O2R - 先日辞職した次期ニューヨーク市長候補、
写真を女子大生に送るだけあって、
良いからだしてるよね、筋トレぜったいやってるよね
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
379 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 22:06:23.69 ID:enGD0O2R - はじめまして。質問です。
腕を太くすることを目標に筋トレを始めて一ヶ月が経ちました。
いろいろなサイトでフォームなどを見て筋トレをしました。(片腕10kgのダンベル)
最初は10回×3が限界でしたが徐々に回数も増やせました。
一ヶ月前の腕周りは30cm。
現在も30cmと変わりません。
筋力は正直いりません。それより腕を太くしたいです。
アドバイス貰えると嬉しいです。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
380 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 22:09:46.13 ID:enGD0O2R - >>379
追記、アームカールのみです。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
386 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 22:33:25.83 ID:enGD0O2R -
皆さん素早い返答ありがとうございます！
これからはアドバイス通りに実行します！
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
393 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 22:53:36.66 ID:enGD0O2R - >>387
詳しくありがとう！
筋の名称と部位は知ってるけど
筋トレの名称は知らないからググってみる！
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
401 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 23:46:53.98 ID:enGD0O2R - >>395
終動負荷じゃなくて初動負荷ならしなやかな筋力が作れると聞いたことがある
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