- 【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
812 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 01:44:36.52 ID:5QtImiza - >>806
やっぱり笑っちゃう位弱いですよね
せめて体重の倍はクリーンしたいです
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818 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 11:21:26.44 ID:5QtImiza - >>817
動画見れば納得する？
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822 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 18:05:48.43 ID:5QtImiza - http://www.youtube.com/watch?v=hEh9TduHifE&feature=youtube_gdata_player
遅くなってすみません
始めてなので時間かかりました。
クリーン１２０も一応撮ったので、後でアップします
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823 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 18:19:18.95 ID:5QtImiza - http://www.youtube.com/watch?v=-kTjQ_tzCiI&feature=youtube_gdata_player
クリーンです。
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834 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 18:54:11.10 ID:5QtImiza - 見えにくいかもしれないんで一応書いておきます
デッドリフトが20キロ二枚に15二枚に12・5一枚に7・5一枚に五キロ一枚に２・５四枚で片側105で両側で210です。
クリーンの方は分かりやすいので省きますね。
ジムとか行ったこと無いのでフォームは汚いと思います。
スクワットスタンド欲しいです。
そうすればクリーン出来ない重量でプッシュプレスが出来るしスクワットも出来ますよね。
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842 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 19:22:03.30 ID:5QtImiza - タンマグって白い粉ですよね？服汚れそうなんで使ってないです。
パワーラックは場所取りそうなんで嫌なんですが、検討してみます。
ベルトとかストラップはしませんね。
サンドバッグも素手なんで。
僕は日本人ですよw
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847 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 20:22:23.60 ID:5QtImiza - ありがとうございます！
素直に嬉しいです。
でもクリーンとダンベルローイングは結構やってましたけど、デッドリフトは半年位前からやり始めたので時間かければもう少しいけそうです。
クリーンが伸び悩んで来たんで、補強でデッドリフトやり始めてデッドリフトやるには既存のプレートじゃたりなくて最近買い足したんですよ。
しかしクリーンあがらないなぁ
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850 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 20:43:39.51 ID:5QtImiza - 夏のボーナス出たら、いよいよスクワット設備用意します。
でもスクワット出来る環境あれば、ラックからプッシュプレス出来るからクリーンとかスクワット、デッドリフトやらなくなるかもしれません。
頭上への挙上重量を追及したいだけなんで
自分はアップなしで挙上重量の80%から始めるので、デッドリフトでは違和感や怪我は無いんですが、クリーンしてプレスする時にたまに手首とか肘、肩が痛くなったりしますね。
でもその内治るんで、あまり気にしてないですけどね。
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851 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 20:45:19.06 ID:5QtImiza - スモウデッド？ってのは分からないんですが、デッドリフトはあのやり方だけです。
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863 ：無記無記名[sage]：2011/06/19(日) 23:57:22.35 ID:5QtImiza - http://www.youtube.com/watch?v=AcqDT3H6_tk&feature=youtube_gdata_player
体重のせました。
68・4ありました。
いつも朝測るのですが、その時は67・8とかだったのですが申し訳ないです。
クリーンで120というのは、違いますね。クリーンのみのトレーニングはしてなくて、クリーンの後のプレスをいつもはもっと沢山やるので、クリーンは五セットやるなら五回しかやらない事になるんで。
僕の言葉足らずでした。
ちなみにクリーンは不安定で130できる時もあれば、115位の時もあるんで、そこが嫌です。
125でプッシュプレスやりたくてもクリーンが出来ないと結局プレスに持っていけないので。
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