- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 15
498 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 13:10:04.22 ID:jIsU6Ysn - 173センチ49キロから始めてやっと70キロまでいった……！
始めた頃は60キロ台でさえ未知の領域で70キロなんて想像すら出来なかったから嬉しい！
頑張ってウェイトやりまくって85キロぐらい目指してそこから絞ろう
けどあれだ、70キロまでいっても全然腹もでないしまだまだ細い
70キロは軽いってことを実感した……
顔がふっくらするのは嫌だけど仕方ない……
これからも頑張る
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501 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 14:42:18.32 ID:jIsU6Ysn - >>499
まだ全然人に見せれるような身体じゃないから自慢にならないよ……
>>599
ありがとー、でも今は筋肉＋脂肪たくさんで70キロだと思うから頑張って筋肉だけで70キロになりたい
最初70キロなんてお腹も出てぶよぶよしてそうだなぁって思ってたけど全然そんなことなくて細かったから頑張って増量し続ける
本当に吐くまで食べたりお腹くだしたりしてて辛いこともあったけど１つ目標達成出来るとやっぱり嬉しい
頑張ってマッチョになる！
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505 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 15:29:34.14 ID:jIsU6Ysn - >>502
ウェイトトレーニングの知識が皆無だった時に5キロのダンベルでダンベルカールやり続けてけど一切肥大化しなかった
本格的にウェイトを始めた時に7キロからやりだしてどんどん重量あげてったら肥大化したからある程度重量あった方がいいと思う
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514 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 15:56:03.90 ID:jIsU6Ysn - ただ太っただけな気しかしない
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521 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 16:54:48.78 ID:jIsU6Ysn - >>520
今家にいないから家着いたら計ってみるよ
期間は大体１年半ぐらい
元が少食で腸も弱いからこんなにかかっちゃったよ……
他の人ならもっと短期間に簡単に増量出来るかも
ただ、ウェイトトレーニングとは別に他のスポーツを割とガチでやってて物凄い走ってるから有酸素運動も多めです
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527 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 18:45:45.36 ID:jIsU6Ysn - >>526
うpでもすれば皆信じてくれるよ！
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529 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 20:27:48.69 ID:jIsU6Ysn - きちんと鍛えてる腕かそうじゃない腕かは分かると思うよ！
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540 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 21:02:43.68 ID:jIsU6Ysn - >>538
ジムとか通ってる？
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542 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 21:57:18.41 ID:jIsU6Ysn - 全身くまなく鍛えてるに決まってるだろ
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 64
52 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 23:06:16.07 ID:jIsU6Ysn - みんなrep数どれくらいでやってる？
前にベンチプレスはメインセットで最低24repいくようにって教わったからチンニングも
メインセットで最低24はいくようにしてるんだけどもっとたくさんやるべきかな
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545 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 23:17:45.76 ID:jIsU6Ysn - たくさん食べれる人がいるように、少食で腸が弱い人だっているわけだからね
頑張ってる人間をばかにすんって思う
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548 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 23:47:19.55 ID:jIsU6Ysn - >>547
人よりスタート地点が後ろなだけだ
>>546
へその上で計ればいいのかな……？
自分で計ったから正確じゃないかもしれないけど78センチでした
腹斜筋が弱いです……
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