- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
174 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 07:10:21.14 ID:MlSKNdPB - 朝から元気だなw
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216 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 13:43:59.19 ID:MlSKNdPB - >>214
隠れてトレーニングしてんだよ
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223 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 13:53:47.85 ID:MlSKNdPB - 午前中に床で↓限界まで
腹筋 330+240+130+90+70+50+50=1060
背筋 150+90+80+110+70+60+55+65+45+44+40+30=839
この後、午後と入浴後に同じように腹筋・背筋するけど効果あるかな？
何かアドバイスあるならください。ちなみにダンベルはある。
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226 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 13:57:04.47 ID:MlSKNdPB - 後、トレーニング後すぐに納豆・卵、ヨーグルト一個、低脂肪牛乳300ml飲んでるけど、便が下痢気味になる。解決方法ある？
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231 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 14:07:40.58 ID:MlSKNdPB - >>224
汗臭くても問題ない
>>225
どうしたら、カッコいい筋肉になれる？
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232 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 14:08:42.46 ID:MlSKNdPB - >>227
なるほど。牛乳から見なおしてみる。ありがとう。
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236 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 14:48:07.67 ID:MlSKNdPB - >>234
そういうプロテインの飲み方もあるのか…
効きそうだが糖尿病が怖い
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237 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 14:57:40.71 ID:MlSKNdPB - 腹筋1060の者だが、さっき限界までやって腹筋260、背筋331だった……
とりあえず夜に備えて蛋白質を摂取すべく、納豆・ヨーグルト・豆腐食べるぜ！
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241 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 16:29:38.20 ID:MlSKNdPB - >>238
そうなのか…
身近に糖尿病で足の指を切断した人物がいるから、過敏に反応してしまったよ
アドバイスありがとう
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242 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 16:35:29.75 ID:MlSKNdPB - >>239
ミオグロビンの意味は調べて分かった
俺が目指しているのは【筋肥大】の方
野球で140kmが投げたくて、まずは筋肥大させて、そこから投球に適応した筋肉にしていく予定
どうしたら腹筋・背筋で筋肥大できる？
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244 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 16:53:35.68 ID:MlSKNdPB - >>243
重々理解した
明日にはプロテインが届くからやる
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247 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 17:06:31.91 ID:MlSKNdPB - >>245
やはり器具が必要か…
ジムを検討するわ
ありがとう
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 64
53 ：無記無記名[sage]：2011/06/18(土) 23:33:43.57 ID:MlSKNdPB - 俺も>>49と同じ
頑張ろうぜ
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