- プッシュアップバーで腕立てやれば part3
30 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 [sage]：2011/06/18(土) 01:35:25.46 ID:KzpsMCGh - 普通の腕立てで10回出来ないんだけどプッシュアップ買ったほうがいいかな？
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 15
495 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 [sage]：2011/06/18(土) 01:38:59.15 ID:KzpsMCGh - ここが俺の居場所か？
三日坊主で節目節目で挫折してきて4どめぐらい。三十路手前に再び。
腕立て一回もできなかったがペットボトル2リットルを限界まで適当に動画見ながら上げ下げしてたら5回できるようになってた。
膝立じゃなくて。
二リットルは持ちにくいし軽いからもう少し重いのがいいかな？
|
- プッシュアップバーで腕立てやれば part3
32 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 [sage]：2011/06/18(土) 11:07:16.99 ID:KzpsMCGh - >>31
やはりそうですよね。まずは道具からということでプロテインなど無駄にしてきた記憶があります。買わないでやってみます。
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 15
502 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 [sage]：2011/06/18(土) 15:20:39.72 ID:KzpsMCGh - くそがりでも3キロダンベルは軽すぎで金肥大できないかな？
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 15
525 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 [sage]：2011/06/18(土) 18:12:14.39 ID:KzpsMCGh - >>503
ネットで集めた情報だけどそれはよくないらしい。10回連続でやれるかやれないかぐらいの重さでないと痩せるらしい。
ビリーずブートキャンプよりいいものをと思ってK-1角田レフリーの筋トレDSソフトを導入した。
3キロだとアームカールは出来るが横や後ろに振り上げるやつとかマジきつすw
うでが釣りました。
ただやっぱり力こぶには重いのがいるみたいだ。買うしかないな。
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 15
541 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 [sage]：2011/06/18(土) 21:21:09.19 ID:KzpsMCGh - 3キロしかないので今日は痙攣起こすぐらいにアームカールやってみる。
足を太くしたいがスクワット以外は家ではトレーニングないようす。
スクワットはガリだからか膝が痛くなるんだよな。
背筋は恥骨が痛くなるし。
おまえら全身くまなくはやってないのな。それじゃ大きくなれなくね？
|