- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart36
560 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 11:02:15.25 ID:BF5vEApT - また俺ってID変えられるぜ自慢か？ｗ
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
532 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 11:44:16.11 ID:BF5vEApT - 練馬ざファッカー用語だろjk
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart36
568 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 11:55:52.40 ID:BF5vEApT - 明日のアカン警察のCMの出てたの児玉だよな・・
またマッチョが変な扱いされるのか・・
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- 週１回のトレーニングで筋肥大は見込めるか
125 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 12:01:55.52 ID:BF5vEApT - そんなに出来るのは学生かニートくらい
あと公務員と東電関連と無職くらい
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- 週１回のトレーニングで筋肥大は見込めるか
127 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 12:21:59.95 ID:BF5vEApT - そんなメニューじゃ伸びないとマジレス
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- 週１回のトレーニングで筋肥大は見込めるか
132 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 12:51:45.32 ID:BF5vEApT - あれ？マジレス必要なの？初心者ばっかりかｗ
こんな時間にいるってコトは大抵は土日休みだろ？じゃあベンチ連日はダメだよなｗ
間空けて2日間としても、1日にBIG3を2種目するのはナンセンス←これは止むを得ない場合のみ
しかも「二頭、三頭、肩、背」全部するのか？これは全身やっちゃう初心者メニュー
わざわざ書いてもらったのにすまないね 批判する気はなかったんだがチョット・・
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
204 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 12:57:06.50 ID:BF5vEApT - 筋力UP 3〜5回 6〜8回
筋量UP 8〜10回 8〜12回 10〜15回
調べれば色んな回数が出てくると思う 好きなの選べｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
208 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 13:05:31.13 ID:BF5vEApT - いやいやギリ6回の重量を10回挙げるとか意味不明ｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
219 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 13:46:20.31 ID:BF5vEApT - >>213
言いたいことは分かるんだが、
「ギリ6回の重量を10回挙げる」ってのはおかしいだろｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
222 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 13:48:25.05 ID:BF5vEApT - >>218
肌を汚くする手術か？ｗ
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
537 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 14:33:45.82 ID:BF5vEApT - だからリンカーンで練馬ざファッカーが使ってから
ずっと笑いの対象だろうがjk
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART17
539 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 16:51:43.81 ID:BF5vEApT - D.O＝須藤慈容容疑者（３０）＝東京都足立区＝を逮捕した。
練馬じゃねえしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目
236 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 17:44:11.11 ID:BF5vEApT - 細かいこと気にしてるからデカくなれないんだぞｗ
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- 【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
789 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 18:07:22.65 ID:BF5vEApT - ＞90kgに落として床につくかつかないかで5秒止めてから爆発的に上げるやりかたで5repsを2セット
あんま意味ない 怪我しそうなだけ
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- 重量級画像うｐスレ
242 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 18:12:14.33 ID:BF5vEApT - 妖精がユーザーだったとはショックだよ
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- 【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
791 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 18:13:42.14 ID:BF5vEApT - ＞5秒止めてから
これが意味ないし危ない
＞ていうかハイクリーンやったほうがいいんじゃない？
その通り
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- 【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
795 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 18:20:14.94 ID:BF5vEApT - ストップデッドは完全に降ろさずに、下で止めるやり方
スティフレッグドデッドでやる場合が多い
だが下で5秒も止める事はない マジで怪我するからやめとけ
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- 【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
799 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 18:25:51.24 ID:BF5vEApT - >>792
120kgでセット
>>796
ムリｗ デッドは換算式あてはまらんよ
170kgがギリギリ挙がらないとみたｗ
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- 重量級画像うｐスレ
246 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 18:27:38.43 ID:BF5vEApT - マジか・・妖精がステ中だったとは・・
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- 重量級画像うｐスレ
247 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 18:29:00.96 ID:BF5vEApT - >>245
おい！IDがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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- 【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
801 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 18:38:48.38 ID:BF5vEApT - ＞直前で数秒止めても想像するより腰に疲労感はないと思う
ワイドならいいのか？ｗ その姿勢が腰に悪いと思うがな〜 意味もなさそうだし
＞床に一瞬しかつけないやり方で160kg×8をやれたころに187.5kgを上げたことがある
いや〜ムリだと思うよｗ マジレスで悪いけどｗ
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- 重量級画像うｐスレ
254 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 18:41:30.05 ID:BF5vEApT - 調べたら「薄毛に悩む人支援サイト」って出てきたｗ
検査って妖精は検査ある大会出てないだろ？
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- ベンチプレス150kg目指すスレ23
19 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 19:19:45.43 ID:BF5vEApT - 日記はブログでやれってこと
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド269reps
256 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 19:26:14.86 ID:BF5vEApT - ↑答えが全て書いてあるｗｗｗｗｗｗ
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- 【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
806 ：無記無記名[]：2011/06/18(土) 19:39:53.44 ID:BF5vEApT - へ〜〜〜〜そうなんだ〜〜〜 （・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
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