- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
527 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 05:41:43.76 ID:a+i9bZ/0 - >>522
それってベンチプレスしてる時にベンチの足が折れて体の姿勢が崩れて死んじゃうってこと・・・・？
疲労骨折でも無いのにいきなり金属の足が折れるってことがあるのか・・・・・・・
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- 首
724 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 05:47:35.96 ID:a+i9bZ/0 - >>723
それが健全な生活だよな。
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- ダンベル買おうと思ってる
989 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 05:49:53.72 ID:a+i9bZ/0 - 俺はエムネット製品を使ってる。
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- タイヤのような腹筋を作らないか 19本目
975 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 05:51:47.78 ID:a+i9bZ/0 - >>973
やっぱ80％1ＲＭぐらいをもってやると効果的なの？俺60％1ＲＭぐらいでやってたわ。
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- 【ケトルベル#7】
270 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 05:56:35.06 ID:a+i9bZ/0 - 普通に谷本道哉の本にはケトルベル運動に関しても言及されてるのに
ここにいる興味無いとか恥も無くのたまう野郎共は正に知識のクソガリだな。
こういうヤツラが珍しい話には何でもかんでもトンデモ理論とか難癖付けるんだから。
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- 自重筋トレ総合スレッド4
313 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 05:59:21.33 ID:a+i9bZ/0 - >>310
そうそう、不自然な動きといえばスピネイトカールとかあれ、どうだ？
スレチは承知だがこれは気になる話。
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- ウエイトトレーニーあるある12
212 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 06:02:22.52 ID:a+i9bZ/0 - 小さい筋肉のトレやった後にスクワットやるのを忘れたことを思い出して損した気分になって実際損してる。・・・
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- 上腕囲３５cmを目指すスレ
596 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 06:06:42.76 ID:a+i9bZ/0 - >>554
予言が当たる勢いｗｗｗｗｗｗｗ
日付が変わったらＩＤも変わるから荒れも一区切りだなとスクロールしていたら
いきなりその後14回も発言がある真っ赤っかなヤツが出現してクッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目
93 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 07:32:47.19 ID:a+i9bZ/0 - >>91
>>腸腰筋
クランチは腸腰筋を痛める恐れがあるのでその恐れが無いアブベンチの運動がオススメと
アブベンチ紹介サイトにあったがこれは本当のことなのだろうか？
腸腰筋といえば歩く筋肉とも言われ遅筋郡の中でも最別格の耐久力と持久力を誇るハズだ。
並大抵の負荷で鍛えられないことから大股で歩く、階段を2段飛ばしで昇る、ふとももが地面と水平になるように片足上げを左右合わせて300回などのトレや刺激が必要なハズだ。
四股やバランスボールなどでも鍛えられることから普通ではない負荷の掛け方、バランス力の維持が腸腰筋向上に繋がる事が分かる。
腹筋の腸腰筋向上種目に関しても自分が知っている17種目の内、8種目がその種目に当たる。
つまり8種目程度をこなしてやっと腸腰筋が鍛えられるという水準なのだ。
腸腰筋の耐久力を下手に解釈して、毎日高回数などをやる人間が腸腰筋を痛めるという事故に陥るのだろうか。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
583 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 19:07:47.66 ID:a+i9bZ/0 - >>560
>>トレそのものが趣味になりフォームを研究したり学んだり、栄養や体について勉強したり。そうやって生活の一部にでもならん限り、
ウッハッ・・・・今の俺だわ・・・・・まぁ筋トレ楽しすぎるよね。
次のトレ期間まで後6日もあるんだがこの6日が我慢出来ない。
仕方ないから今日は１セットの低負荷高回数でサーキットやってやった。
もう体の動かし方の研究は面白くてたまらないんだよ。
ウェイト板だって一度ハマると他の掲示板には見向きも出来ん。
大人になってからの筋トレって学生時代にハマったゲームより面白いよなッ！！！！！
自分で情報集めて自分の体を攻略する感じがたまらないんだと思う。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
584 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 19:09:26.98 ID:a+i9bZ/0 - >>582
腕の肘を微妙に曲げながらレイズやると肩が上がらなくなるよ。
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- 首
727 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 19:13:39.64 ID:a+i9bZ/0 - >>725
俺は四つ折にしたタオル3枚くらい重ねて頭頂部に敷いてやってるけど。
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- 自重筋トレ総合スレッド4
327 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 19:15:21.31 ID:a+i9bZ/0 - >>306
負荷が体にとってナチュラル。
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- ダンベルカール20Kgを目指せ!!!その3
758 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 19:17:56.66 ID:a+i9bZ/0 - >>757
50ポンドって何キロなん？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
587 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 19:23:04.08 ID:a+i9bZ/0 - >>585
だったらローテーター・カフを鍛えるしかないだろう。肩関節の脱臼を防ぐインナーマッスルのひとつで特に投球に携わる人が鍛えている。
http://www.i-muscle.net/about/syndro.html
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- 首
729 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 19:41:20.46 ID:a+i9bZ/0 - >>726
>>681みたいなことを皆はやってる。
>>728
俺は無知だった頃、ひもを通したプレートを口にくわえるタイ式なるものを一回やってみたんだが・・・・・やめたほうがいいね。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
590 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 19:46:12.38 ID:a+i9bZ/0 - >>589
トレとしての効果あるんじゃないの？
前腕は低負荷高回数が利くというしうちわを仰ぐ時は結構、手首のひねりを使ってるだろう。
今時は扇風機で満足する人間が多いのだからマジな話、疲れない程度に継続したら前腕に利くかと。
もしくはプロネーション、スピネーションの動きそのものだから前腕のインナーマッスルには必ず利いている。
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- ダンベル買おうと思ってる
995 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 19:51:50.99 ID:a+i9bZ/0 - 見た目の印象でマシンを買って使い方も知らずに荷物にするとか一部の初心者は情けないわ。
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- スクワット始めました19
950 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 20:08:28.29 ID:a+i9bZ/0 - >>949
なる。オナニーした感じになる。だからスクワットだけやってるとその日はエロ画像に全く反応しなくなる。
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601 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 20:50:53.17 ID:a+i9bZ/0 - >>593
これ、もっと６０キロぐらいでやってる人が視覚的にオールアウトを表現する為にやってるんじゃないの？
>>598
よく分からないな。ヒラメ筋は元々直立姿勢や普通の歩行でも刺激は行くよ。もっとも立ってる時間と歩数は稼ぐ必要があるけど。
集中的に鍛えるならカーフレイズが有効。特に爪先を外側に向けてやればヒラメ筋には効く。
>>592
結局、うちわを煽ぐ動作はインナーマッスルに効くよな。
インナーマッスルの動きの勉強してるとうちわを煽ぐ動作がこれらの筋肉を動員していることに気付く。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
602 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 20:54:05.76 ID:a+i9bZ/0 - >>600
別にこっちでは暴言吐いてないんだしいいんじゃないの？
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- 【筋トレ】 超回復 【休みも大切】
539 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 20:56:30.59 ID:a+i9bZ/0 - 俺、130種目やって1ヶ月休んでる。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
605 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 20:58:04.82 ID:a+i9bZ/0 - >>603
タオルを足の指で掴んで動かせ。そしたら足裏の虫様筋が鍛えられる。
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- ウエイトトレーニーあるある12
228 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 21:01:11.52 ID:a+i9bZ/0 - >>227
おほっ！！なら今度はリバーストランクツイストをやってみるんだな・・・ウケケケケケ！！！！！
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- 自重筋トレ総合スレッド4
333 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 21:05:25.43 ID:a+i9bZ/0 - >>329
おお、俺頭いいな。
ここ俺の落書き帳
↓
ここ俺の自由帳
↓
ここ俺の自重貼
↓
ここ俺の自重しろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
609 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 21:21:53.95 ID:a+i9bZ/0 - ていうか今ＮＨＫラジオで筋肉の話してるぞ！！！！
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- 自重筋トレ総合スレッド4
335 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 21:23:55.84 ID:a+i9bZ/0 - >>334
腕立てといえばスイングプッシュアップやったことある？効くよ。
ローテーターカフ鍛えてないと肩痛めるが・・・・・・・・
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- スクワット始めました19
955 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 21:26:49.75 ID:a+i9bZ/0 - じゃあ嫁にスクワットやらせれば
両者のセックスレスの不満も解消ということに・・・・
明日、学会に論文を提出しよう。そして新・夫婦革命と題して本を出すんだ。
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- 自重筋トレ総合スレッド4
337 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 21:28:40.80 ID:a+i9bZ/0 - >>336
うふふふふふふっ！！！！
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- ダンベルカール20Kgを目指せ!!!その3
762 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 21:29:54.35 ID:a+i9bZ/0 - >>759
約22キロか・・・サンクス。
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- マッチョから最も支持されている外食メニュー
312 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 21:44:25.93 ID:a+i9bZ/0 - >>306
味噌汁に魚・・・・スタミナと筋肉付きそうだな・・・
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- 買って後悔した筋トレ器具を語るスレ
255 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 21:55:18.17 ID:a+i9bZ/0 - なんという良スレ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
616 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 22:00:52.86 ID:a+i9bZ/0 - >>612
いいよ。むしろ筋肥大に有効だよ。
>>613
ダンベル以外というならディップス、懸垂、ナロースタンスプッシュアップ、パンチ。
特に最強オススメがパンチ。体を横に一回転させながら裏拳を空気に向かって叩き込んでみな。
遠心力がかかり腕が伸び、その力を全身の静止でピタッと止める。効くぜ〜〜ッ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
618 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 22:04:26.10 ID:a+i9bZ/0 - >>615
ファイテキングロードは馬鹿みたいに不評が頻出している。
ここの上でもラットマシンだのサンドバッグだの味噌糞にコケにされている。
普通なにかしらの存在にアンチというのは付くが実はそれ以前の問題。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
629 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 22:29:17.29 ID:a+i9bZ/0 - >>624
とりあえずスレ内の上にあるレスのコピペ。
471 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/06/13(月) 19:45:32.61 ID:MBXPI895 [7/8]
>>470
うむ、正直言ってラットプルマシンはあんまだね
取り外しも、いちいちめんどいし・・・
レッグカールが自宅で出来るのはありがたいよ
あとはプレートひっかけるとこはじゃまなので取り付けてません
あと関係ないけど>>409でも書いたけど昨日ファイティングロードのベンチセーフティで死に掛けたので、おすすめの使い方わかる方いたら教えておくれやす
475 名前：pokotin[] 投稿日：2011/06/13(月) 20:15:38.61 ID:MBXPI895 [8/8]
>>473
まあ自分のが外れエンジンなだけなのかも知れないけどね
というのも、ラットプルの仕組みは滑車なわけだけど、どこかが干渉しているのか、上げ下げするたびにカンナで削るみたいに、おがクズっぽいのが膝の上に降ってくるのよ・・・
これは萎えたね・・・
そして悟ったね・・・
これを続けたらそのうち、俺の膝に、こと切れたワイヤーとプレートが降ってくるってことに・・・
478 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/06/13(月) 20:28:50.34 ID:j8LtZH0Y [3/3]
>>472
これ
いろいろと糞だった
http://www.fightingroad.co.jp/top/shop/bimg/F-f05_01.jpg
479 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/06/13(月) 20:44:42.31 ID:p7btfjGB [4/9]
そっちかｗｗｗ見た目で残念そうだもんな
まずある程度のパンチ力に耐えられなさそうだしプラプラしてやりにくそうだ
ファイティングバッグの方が明らかにいいと思う。
近所のリサイクルショップかオークションにでも出してみたら？
516 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/06/13(月) 23:45:28.21 ID:gu8xQz2e [2/2]
ファイティングロードのフラットベンチPROって耐荷重いくつくらいなんでしょう
フラットベンチ欲しいんですがデブなので心配です
518 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/06/13(月) 23:49:23.33 ID:/a8uy5FZ [8/8]
>>516
FRとあんまかわんないけどボディーメーカーのフラットベンチＤＸ４で
８０ｋぐらいの人がベンチプレス１００ｋでセット組んでるけど問題ないって聞いたことある
保証はできないけど
後、スレ欄に買って後悔した筋トレ器具を語るスレというのがあるよ。
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- 【筋トレ】 超回復 【休みも大切】
541 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 22:41:02.89 ID:a+i9bZ/0 - >>540
なんだろ、今日気付いたことなんだけどこれだけの多種目やるのは筋肥大と回復期間を充実させるためだったんだが
多種目の分だけ動きのバリエーションが増えてるということなんだよね。
だから今の俺はやる気さえあればアスリートにも格闘家にもなれるんじゃないかという自信がある。
満足出来てないのは遅筋の鍛え方。
回復期間は2週間で切れるらしいがインナーマッスルの回復は1ヶ月でも大丈夫みたいなのでどう違うのか思案中。
とりあえずホリスティック法のトレを全身で終えた後も全身の低負荷高回数を1セットやることを考えてる。
速筋と遅筋を合体させて中間筋を作ることが今の目標。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps
638 ：無記無記名[sage]：2011/06/14(火) 23:15:09.18 ID:a+i9bZ/0 - >>635
普通に高負荷低回数と低負荷高回数を織り交ぜながらやってる。
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