- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
312 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 01:25:38.07 ID:GinmgQdu - ううん？
どう見ても174ないよね？顔が32㌢あるのか？
計算上169程度しかないと思うけどな。
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- 夏になるし前腕だろ
536 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 01:35:06.00 ID:GinmgQdu - 片手30kgて、ここに居る住人は皆ビルダーさんですか？
脳内トレニーは、トレした事ないから、どれ程 凄い事か把握出来てないだねｗ
ダンベルリストカールはダンベルカールより厳しいぞ！
マジに言うが手首だけで30kgを返す力があれば、楽にカール出来るんだよ！
嘘もここまでくるとピノキオだなｗ
嘘を尽きすぎて脳が錯覚起こし、嘘か本当が自分自身で分からなくなっちゃた？
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- 夏になるし前腕だろ
538 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 01:50:33.68 ID:GinmgQdu - お前 それダンベルリストカールじゃないだろｗ
俺はダンベルカール30k×6出来るがダンベルリストカールは30kgびくともしない！
ちゃんと上のﾕｰﾁｭｰﾌﾞのように正しいホームでやってみろ！無理だから！
カールよりリストカールが厳しい
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- 夏になるし前腕だろ
540 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 01:57:45.69 ID:GinmgQdu - 言っとくが、これは正しいフォームじゃないからな！
手首が下がりきってない！
お前が言うカールはチートでこんな感じだろ！
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=pDEGkwm7bVs
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- 夏になるし前腕だろ
542 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 02:02:28.34 ID:GinmgQdu - 90度はカールじゃない！チートｗｗｗ
ちゃんと180度下げてみろ！返せないから！
チートで22.5㌔？
正しいカールなら15kgも返せないかもなｗ
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- 思わず笑ってしまったピザデブの珍言動
86 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 13:19:36.93 ID:GinmgQdu - デブって、なんか知らんけど自分では息が荒いとは気付いてないだよなｗ
周り言われて静かに息を吸ってつもりだけど、まだまだ息が荒い件ｗ
お前は鯉か？ECOの時代に入っただぞ！地球上の酸素吸い過ぎだから、酸素税を付けるべきだな。
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
323 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 13:26:17.00 ID:GinmgQdu - お前らｗｗｗ
マッハ勘違いしてないか？
マッハ６はプロテインでは有りません。強いて言えば「アナボリックアクティベーター」です。ロイシンがアナボリズムを高め、アルギニンとグレープシードエキス、さらにシトルリンが血流増大によるアミノ酸取り込みを改善し、αリポ酸とシニュリンPFがインスリンを模倣する。
マッハ６は食事前に飲む事で食事からの筋タンパク合成を最大化する為の製品です。食事前に飲みましょう。
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その7
847 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 13:36:38.91 ID:GinmgQdu - ちょっと ぶつけると痛たたｗ
マジ 骨折れたかもと直ぐに言うよなｗ
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- 思わず笑ってしまったピザデブの珍言動
89 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 13:42:36.11 ID:GinmgQdu - そゆうデブいるｗいるｗ
電車で慌てて駆け込みで入ってこようとして、自分の足の遅さを知らずに必死に走ってる馬鹿。
殆どが間に合わずに、無駄走りして、ホームで足の皿に手を置き俯きハァハァしてる
後は、閉まる扉に普通な体型なら入れるが、横向きで通ろうとした為に、扉に挟まってデブ
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- 【70kg～89kg】中量級雑談スレ part1
234 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 15:09:09.56 ID:GinmgQdu - 最近 ダンベルカール30kg ベンチ130ｋｇでセット組んでるけど、筋肉痛が遅れてくるんだよね...
遅れて来るのは負荷が足りないって事だよな？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド237reps
873 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 15:10:26.88 ID:GinmgQdu - 最近 ダンベルカール30kg ベンチ130ｋｇでセット組んでるけど、筋肉痛が二日遅れてくるんだよね...
遅れて来るのは負荷が足りないって事ですよね？
もっと重量を上げるべきでしょうか？
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
327 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 16:56:58.37 ID:GinmgQdu - 最近 ダンベルカール30kg ベンチ130ｋｇでセット組んでるけど、筋肉痛が二日遅れてくるんだよね...
遅れて来るのは負荷が足りないって事ですよね？
もっと重量を上げるべきでしょうか？
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
331 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 17:20:00.00 ID:GinmgQdu - 加齢とか言ってる時点でﾄﾚﾆー失格の無知だなぁｗ
筋肉痛が遅れる原因は、本来の筋肉の耐えれる負荷より、軽い重量で長時間で行った場合なんだよｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド237reps
878 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 17:26:23.27 ID:GinmgQdu - 873を答えきれる本物のﾄﾚｰﾆｰは居ないだなｗ
脳内ﾄﾚｰﾆｰの知識では答えきれないだね？
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
333 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 17:29:41.61 ID:GinmgQdu - 脳内ﾄﾚｰﾆｰは知識も浅はかｗ
遅れの原因は、しっかりメモとけよ！
ﾄﾚｰﾆｰなら誰しも答えきれるんだが脳内や座高ﾄﾚ-ﾆｰには無理みたいだねｗ
激しい筋肉痛が、短い時間で発生することはわかっている。
つまり負荷が低い場合、筋肉痛はゆっくりとやってくることになります。
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
334 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 17:31:46.33 ID:GinmgQdu - 年をとる（あるいはブランクが長くなる）と運動する機会や量が減って、そのために肉体的なパフォーマンスが落ちます。
それまでは「筋肉痛が出ないレベルの負荷だった運動」が、「ゆっくりと筋肉痛が出るレベルの負荷がかかる運動」になってしまうため、翌々日に筋肉痛が出るわけです。
基礎体力不足の人が、ウエイトトレーニングなどでみっちり追い込もうとしても、その前にダウンしますから、体を短時間で激しい筋肉痛が出るレベルまで追い込むことができません。
その結果、その手前の、遅れて筋肉痛が出るレベルで終わってしまう、ということが多いので「翌々日に筋肉痛が出ると年だ」ということが言われるのでしょう。
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
338 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 17:38:10.40 ID:GinmgQdu - >>332
ううん？オタクはﾄﾚｰﾆｰですか？
脳内ﾄﾚｰﾆｰや雑魚のﾄﾚｰﾆｰもどきが来る場所ではないですよｗ
軽量級で扱う重量なんだがね！
世界の軽量級の記録から比べたら対した事ないと俺自身 思ってるけど...
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
339 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 17:38:46.31 ID:GinmgQdu - 恐すぎて言うか、ひ弱過ぎだろ君はｗ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
340 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 17:44:38.03 ID:GinmgQdu - 俺の真の体を見て文句を言える奴はいなかったけどなｗ
肌や腹筋の形とか、穴を探してた雑魚はいたが、俺の増量前の66kgにすら文句をつけようがなかった
半年と短い期間で見事に独自のトレ法でバルクアップ！
別人扱いする雑魚はなんなん？
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
343 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 18:03:33.36 ID:GinmgQdu - 今日はオフやし、グリッパーでも握るかな
グリッパーは車にも、電車の中でも握れるしいいよな？
この間、通勤電車で握ってたら、ﾄﾚｰﾆｰらしい人が声かけてきてNOなんすっか？と来たので、ほらっと握らせたら握れなかった（笑） NO2.5すっか？凄いっすねってさぁｗ
世界にはNo2.5閉じる奴何人いると思ってるだよ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
345 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 18:20:41.79 ID:GinmgQdu - さすがに、No.3はキツイわ！
まだ無理だね
http://f.pic.to/1b3bqj
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
347 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 18:30:31.12 ID:GinmgQdu - なんて言うか２ちゃんねるのウエイト板は脳内や口だけのが多いんだよねｗ
または、周りの少ない友達の中で比べたり、狭い町内で比べたり、弱い日本国内で比べたりさｗ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
348 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 18:34:41.19 ID:GinmgQdu - >>332
親父がって君は中学生だから、まだ知識ないと思うけど軽量級のﾄﾚｰﾆｰでは普通の重量だよ！
ﾄﾚｰﾆｰもどきのフィットネスクラブの奴らには分からないと思う
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART17
350 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 18:45:34.36 ID:GinmgQdu - 分かってるいるだろうが、俺様はフォームに関しては煩いぞ！
チートは認めない！
スローでベンチやカールをこなす。
二秒かけて下ろし一秒止め二秒かけて挙げる
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド237reps
892 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 18:51:47.16 ID:GinmgQdu - 答えはこれだ脳内ｗ
激しい筋肉痛が、短い時間で発生することはわかっています。
つまり負荷が低い場合、筋肉痛はゆっくりとやってくることになります。
年をとる（あるいはブランクが長くなる）と運動する機会や量が減って、そのために肉体的なパフォーマンスが落ちます。
それまでは「筋肉痛が出ないレベルの負荷だった運動」が、「ゆっくりと筋肉痛が出るレベルの負荷がかかる運動」になってしまうため、翌々日に筋肉痛が出るわけです。
そうした基礎体力不足の人が、ウエイトトレーニングなどでみっちり追い込もうとしても、その前にダウンしますから、体を短時間で激しい筋肉痛が出るレベルまで追い込むことができません。
その結果、その手前の、遅れて筋肉痛が出るレベルで終わってしまう、ということが多いので「翌々日に筋肉痛が出ると年だ」ということが言われるのでしょう。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド237reps
902 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 20:45:52.88 ID:GinmgQdu - ベンチ130ｋｇ ダンベル30ｋｇで二日遅れの筋肉痛が来るって事は、あきらかに負荷が足りてないだよね？
ベンチは25×3セットで有酸素運動ぽい
ダンベルは10×3だから筋肉が大きくなる為にしてるだけだし、パワーは欲しくないんだよね
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド237reps
916 ：無記無記名[]：2011/06/09(木) 23:36:13.65 ID:GinmgQdu - やっぱパンプしないなぁ
ベンチ130ｋやダンベル30ｋじゃ有酸素運動になってるぽい
筋肥大は12回程度の負荷じゃ駄目なんですかね？
ベンチは25回にダンベルは10回程度してるんですけど、回数を決めてやるのではなく限界の回数までやった方がいいの？
限界まですると、クレアチン飲んでるからベンチ40回にダンベル20回は行けそうな感じする
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