- ベンチプレス１５０kgを目指すｽﾚpart55?
694 ：無記無記名[sage]：2011/06/04(土) 08:29:03.41 ID:mDgxWVPP - とりあえず補助トレ
ローイング
110×10
135×10
90×15
ラット
65×10
75×10
変形アームカール
40×8(左右)
レッグプレス
200×20(両足)
150×10（片足：左右）
腹筋など
>>693
尻上げて130×5で無理やり利かせたらどう？
おいらはまだ筋肉痛というか、新規の筋肉痛もｗ
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696 ：無記無記名[sage]：2011/06/04(土) 08:48:40.92 ID:mDgxWVPP - >>695
200代よく読め。
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704 ：無記無記名[sage]：2011/06/04(土) 09:59:57.89 ID:mDgxWVPP - >>700
自分の場合尻上げ結構変わったけど。
試す価値はあるかと。
まぁ、事故には気をつけて。
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706 ：無記無記名[sage]：2011/06/04(土) 10:43:18.09 ID:mDgxWVPP - おいらは休日、ゲーセン行って戦場の絆してくるお。
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