- 初心者画像うｐスレ3
368 ：無記無記名[]：2011/06/01(水) 12:44:14.89 ID:dwUb1fos - お財布は置いて行かないと…。
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- 初心者画像うｐスレ3
373 ：無記無記名[sage]：2011/06/01(水) 22:00:21.27 ID:dwUb1fos - 今日やったトレ
ダンベルプレス
16㌔10 10
18㌔10 10 9
ダンベルフライ
14㌔10 8 8
ダンベルカール
10㌔12 10
ショルダープレス
10㌔10 15
12㌔8
リストカール10㌔、リバースリストカール7㌔
プルオーバー
片手8㌔ずつ8 8 8
その他腹筋、マシントレーニングを少々
ダンベルを使ったトレーニングが好きです。
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- ウェイトトレーニーの風俗事情
477 ：無記無記名[]：2011/06/01(水) 22:04:23.05 ID:dwUb1fos - 週末行く前にオナれば行く気無くなるぜ
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- 初心者画像うｐスレ3
377 ：無記無記名[]：2011/06/01(水) 22:15:36.69 ID:dwUb1fos - >>376
ここじゃダメですかね？ここは似たようなスペックの人が多いので励みになるんですが。
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