- タイヤのような腹筋を作らないか 19本目
756 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 06:38:35.66 ID:l2/qpQ7X - >>751有酸素はしてません
>>752レッグオーバーとは？
>>753内臓が落ちてる？どうしたらわかりますか？
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- ウェイトトレーニーの風俗事情
408 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 09:29:19.37 ID:l2/qpQ7X - 無料ってなに？
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- 夏になるし前腕だろ
426 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 10:07:42.31 ID:l2/qpQ7X - 前腕はいろいろやったほうがいい。リストロールは効くよ。諦めずに長いスパンで考えること。
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- 夏になるし前腕だろ
428 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 14:53:37.75 ID:l2/qpQ7X - そんなにやんの？すごいな！頻度は？
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- プッシュアップバーで腕立てやれば part2
951 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 16:58:10.74 ID:l2/qpQ7X - 10キロ加重でやったら10回しかできやしねー。いい感じに効いたけど！
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- 夏になるし前腕だろ
432 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 18:35:52.38 ID:l2/qpQ7X - で、タオル撒いたり太いのでやると握力つく？前腕太くなった？
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- 夏になるし前腕だろ
435 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 19:01:33.88 ID:l2/qpQ7X - つまりはなにやればいいってこと？
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- タイヤのような腹筋を作らないか 19本目
759 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 23:57:35.01 ID:l2/qpQ7X - 最高にきつい負荷の高いやり方を挙げよ！加重ハンギングレッグレイズ、ドラコンフラッグ、加重傾斜シットアップ…あたりか？
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