- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
147 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 00:22:06.41 ID:NEDogjkL - チートは太くならない
二等には長い筋肉と短い筋肉がある為に、10回程度の負荷で、ちゃんと収縮させた方が近道。
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
150 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 00:51:33.43 ID:NEDogjkL - ごめんこれだｗ
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=XY-8sIYdqOE
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=icqhwlf3eFQ
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=n6nfchee3lo
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
153 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 01:29:40.12 ID:NEDogjkL - >>142
見本だね。
これで20㌔以上×10回を出来れる奴は、ほぼ居ない！
友達や町内自慢15㌔×10
トレニー中級者20㌔×10
トレニー上級者25㌔×10 ビルダー30㌔以上×10
一般10㌔×10
各3セット
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- ダンベルカール15kgその1
60 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 01:31:14.73 ID:NEDogjkL - ピザの運動音痴が言うなｗｗｗ
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
156 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 02:06:46.01 ID:NEDogjkL - どうでもいいけど、雑魚達がﾍﾟﾗﾍﾟﾗ必死やのうｗ
出来るなら黙って画像なり 動画なり出せよ
とりあえず俺の腕をみろ
http://pita.st/n/bcijmw04
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- （ΘーΘ）初心者 今日のトレの結果報告スレ5日目
828 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 11:44:37.63 ID:NEDogjkL - 主さんの今の画像はないの？
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- ヤンキーに絡まれたときの対処法 part2
962 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 12:30:29.68 ID:NEDogjkL - どうでもいいけど、弱い奴が意気がるのはよくないぜ！
警察を呼べと言う発送も間違いｗ
警察が駆け付ける前には姿消したり、拉致られたりされたら終わり。
殺されてからでは遅いんだよ
しかも、無職 住所不定が多いから足取り掴めないのが現状。
ヤンキーも、口ばっかで相手見る粕ばっかだし、一言 言うと威勢がなくなり「すいませんでした」と謝るから可愛いもんだぞｗ
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- ヤンキーに絡まれたときの対処法 part2
965 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 15:35:45.13 ID:NEDogjkL - 群れてしか出来ない雑魚は、同級生に沢山いたなぁｗ
男なら遣られれば倍にやり返す心がなきゃ！
喧嘩で骨折れるのは当たり前だし、退院したらその10倍にして一人づつ狩って行く気持ち大事
キンタマツイてるだろ？
だから舐められるんだよ
見た目で危ない奴と、ヤンキーらは近付いて来ないだよな
野性の本能か、相手は俺を見るなり危険と察知してるみたいだ！
真面目な奴は野性の本能がないのか、強きで来る馬鹿がいるｗ
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
186 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:20:01.41 ID:NEDogjkL - >>185
まぁまぁだな。
でも、まだまだ伸びそうだね！
胸を腕に近付けるんじゃなく、腕を胸に近付けようなｗｗｗ
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- 上腕囲３５cmを目指すスレ
224 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:23:58.26 ID:NEDogjkL - トレーニング初めて二ヶ月です
身長175 体重50 腕周り27㌢です
http://pita.st/n/adfprs09
どうすっか？
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- ダンベルカール15kgその1
65 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:27:31.57 ID:NEDogjkL - ダンベル5㌔×10トレーニング初めて二ヶ月です
身長175 体重50 腕周り27㌢です
http://pita.st/n/adfprs09
どうすっか？
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART16
669 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:30:12.82 ID:NEDogjkL - ドラムさんどうですか？
トレーニング初めて二ヶ月です
身長175 体重50 腕周り27㌢です
http://pita.st/n/adfprs09
どうすっか？
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- 上腕囲３５cmを目指すスレ
227 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:37:03.47 ID:NEDogjkL - 27㌢しかないので恥ずかしくて、ＩＤ付きは勘弁して下さい
まだトレーニング二ヶ月なので多めに見て下さいね
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- 上腕囲３５cmを目指すスレ
228 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:37:54.28 ID:NEDogjkL - 大目なぁｗ
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
188 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:43:01.73 ID:NEDogjkL - 欲を言うとダンベルを縦じゃなく、横の状態で、そのまま挙げて欲しいだよな！
横を向いたまま下げ上げして欲しい
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
189 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:43:44.13 ID:NEDogjkL - 最後は親指方向へ捻りを加えて欲しい
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART16
674 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:47:42.12 ID:NEDogjkL - 27㌢の腕を見て分かるように華奢でアンガールズ並ですｗ
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
192 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:49:42.92 ID:NEDogjkL - ぶつからないよ、だって20k 軽いし少し腕を開く余裕あるっしょｗ
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- 上腕囲３５cmを目指すスレ
232 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:52:03.54 ID:NEDogjkL - 服はＬです
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
196 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 17:57:52.82 ID:NEDogjkL - 試しに３㌔で横でやって見ろよ！
ぶつからないだろ？
軽いのでは余裕に腕を開いて出来るだろう！
何？君にとって20㌔は重いのか腕を開く余裕さえない重量とか言うなよｗ
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
198 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 18:05:51.59 ID:NEDogjkL - お前がなｗ
軽い重量なら体に当たらないように 少し腕開けばいい話ｗ
いっぱい いっぱいで、そん余裕がないって事だよｗ
君にはまだ早過ぎる重量なんだね
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
200 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 18:10:24.62 ID:NEDogjkL - 20k弱でｳﾀﾞｳﾀﾞ言わずに、当たらないように熟せよ！
自分の動画見直せよ
たかが10回程度を腕で出来ないから最後は胸を腕に近付けてるだろｗ
腕を胸に近付けるのがカールだよ
胸を腕に近付ける禁止
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
201 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 18:12:09.73 ID:NEDogjkL - >>199
出来るなら、もう一回 取り直しだな。
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
205 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 18:38:50.26 ID:NEDogjkL - >>203
ほらよ(^O^)/
http://pita.st/n/adfprs09
これでわかったか！
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
208 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 19:05:01.38 ID:NEDogjkL - 自慢げに出した動画ｗｗｗ20kごときの重量で苦しそうにしてる雑魚ｗ
君のはカールじゃないからｗちゃんと横のまま上げて腕を胸に近付けろよ。
あの腕の細さじゃ、ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ犬が糞するみたく震えるのも分かるわｗ
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
209 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 19:05:44.72 ID:NEDogjkL - ウンコしたくて、ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えてるのか？ チワワ君
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
211 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 19:22:14.69 ID:NEDogjkL - >>210
その通りです。
縦と横では難易度がかわる
あの腕では、20kをまともにカールするまで後半年は必要だろうなｗ
楽な縦で変なフォームで1セットでプルプルｗｗｗ
3セットまで道のり険し。
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- ダンベルカール15kgその1
69 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 19:35:16.05 ID:NEDogjkL - ｼｨ～言うなよｗ
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
214 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 19:37:49.29 ID:NEDogjkL - とりあえず、横のままでカール動画あげれば？
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
217 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 19:45:55.45 ID:NEDogjkL - 分かった 楽しみしてるよ。
お前じゃなく 俺は含めるなよな。
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
220 ：無記無記名[]：2011/05/24(火) 20:04:45.04 ID:NEDogjkL - 20㌔でﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてまともにカール出来てないのにｗ
30㌔は反動 半曲げカールｗｗｗ
なんで20kもまともにカール出来ないのに偉そうにしてるの？
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