- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
271 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 01:10:17.35 ID:Vnr/NtqF - >>270
やっぱロシアのほうの人は人間離れしてるな・・・
ていうかこんな重量でリストラップしないでよく手首痛めないもんだ
すげぇなぁ
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- ウエイトトレーニーあるある11
766 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 03:45:02.68 ID:Vnr/NtqF - >>764
酒は流石に飲まないが
お茶とかジュースとかは入れるな
コップじゃ小さいんだよ・・・
氷入れるとちょっとしか入らないからなくなったら
またつぎに行くのがめんどくせぇ
あとたまに料理に使うｗ
たこ焼き作るときとかドレッシング作るときとか
だからシェイカーがうちには五つもあるわ（大3つ中1つ小1つ）
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その7
225 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 16:00:49.93 ID:Vnr/NtqF - >>224
奴は体質的に筋肥大しにくかったらしい
ていうかベンチ280は嘘だろｗ
そんな話初めて聞いた
加重してプッシュアップしてたとは聞いたことあるが
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- アニメと筋トレとアニメ 6話目
784 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 16:25:08.31 ID:Vnr/NtqF - >>783
じゃあ俺は小学生唯ちゃん貰ってくわ
俺の妹にする！！！
一緒に風呂に入っちゃったりするわ〜・・・ｳﾋﾋ
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- ウエイトトレーニーあるある11
778 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 16:44:46.92 ID:Vnr/NtqF - 減量期間中食事制限してると
好きなモノが頭に浮かんできて辛いので
お茶のんで誤魔化す
あー…うな丼とか海鮮丼とか焼肉を腹いっぱい食いたいなぁ
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
278 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 16:51:18.77 ID:Vnr/NtqF - >>273
インクラインワンハンドダンベルリアレイズ
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
100 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 17:00:08.05 ID:Vnr/NtqF - >>99
ていうかその重量だと重いと思う
もっと軽くして軽くスピネイトをいれてトップで絞り込んだり
ネガティヴをもっと意識して、ボトムで肘を完全に伸展させないほうがいいと思う（緊張が抜けるので
あんま重量扱う種目じゃない、軽い重量で上手くしげきしてピークを作るための物
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- 【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
538 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 17:14:42.46 ID:Vnr/NtqF - >>537
そして動作中は腹圧を高めまくって
腹回りをガッチガチに固める
一瞬の気の緩みが即腰痛につながるデッド
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
102 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 17:26:55.76 ID:Vnr/NtqF - >>101
いや
スピードが早いからいいとかそういう問題じゃない
もっとストリクトにして絞りとネガを意識しろってこと
勿論肘を完全固定はしなくていいけどある程度固定した状態で
それで出来るならいいと思うけど多分厳しいんじゃないかと思うよ
別にアーノルド先生を意識しすぎる必要はないから
最初のうちは基本的なやり方でやってみればいい
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
107 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 17:35:41.75 ID:Vnr/NtqF - >>103
だから・・・よりストリクトにするために絞ったり、ネガを意識したり、肘を伸展させないようにしたり
あるいはXレップとかのテクをつかったりしろっていってるの！
嫌なら好きに重くしてやりゃいいじゃん
もう言うの疲れた
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 5
111 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 17:43:54.19 ID:Vnr/NtqF - >>108
スピネイト入れるテクあるから・・・アイアンマンのコンセントレーションの時の記事読めよ
なんなの君は？コンセントレーション30kgが自慢したかっただけなの？
そんなに自信あるなら好きにやってろよ
なんかイライラするからもうスレ閉じるから勝手にやってくれや
どっかのクソコテみたいだねイキナリぶち切れて・・・きめぇ
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- マッチョから最も支持されている外食メニュー
245 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 20:19:08.14 ID:Vnr/NtqF - >>243
ホモ弁の唐揚げは殆ど衣のインチキ唐揚げだと自作板で聞いたわ
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- アニメと筋トレとアニメ 6話目
787 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 20:21:04.07 ID:Vnr/NtqF - >>785
千葉県に住んでるから前からドクペあったのでよく飲んでたが美味いと思う
あの香りがいいよ、でもどことなくショットガンのチェリーの味に似てる気がする・・・
俺はルートビアも好きだ、ジェーソンでダイエットルートビア大人買いしたから毎日飲んでる
うめぇうめぇｗ
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- マッチョから最も支持されている外食メニュー
252 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 23:17:12.21 ID:Vnr/NtqF - >>250
とんQもそんな感じだな
飯は五穀米とか玄米が食えるし、味噌汁は具沢山のがあるし
つけものもあるしおかわり無料
でもとんQはカツ定食美味いんだけどどれも高いんだよな・・・
飯とかのお代わり代が入ってると思えば・・・
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