- ウエイトトレーニーあるある11
771 ：無記無記名[]：2011/05/23(月) 08:48:16.58 ID:KX8g8Krj - >>770
男が鍛えるのは本能だと思うのは俺だけか？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド236reps
81 ：無記無記名[]：2011/05/23(月) 12:18:55.29 ID:KX8g8Krj - >>79
フォームちゃんと教えてもらって、トレーナーに補助してもらい毎セット潰れる＋二回（最後の二回補助）やれば確実に筋肉痛になる。
俺は二年ジム通いでこの方法だが毎回筋肉痛になる。
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- 中量級画像ウｐスレ
367 ：無記無記名[]：2011/05/23(月) 12:29:53.64 ID:KX8g8Krj - というかホモガイ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド236reps
84 ：無記無記名[]：2011/05/23(月) 12:36:22.04 ID:KX8g8Krj - >>83
だからトレーナーの補助って書いてるだろｗ
バンプ＝ＢＵＭＰ ＯＦ ＣＨＩＣＫＥＮ？ｗ
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- 週4でジムに通ってるのに効果がでない
7 ：無記無記名[]：2011/05/23(月) 20:59:53.97 ID:KX8g8Krj - １番筋肥大に適してるのは週２回のトレだと石井先生の本には書いてある
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