- ★★筋トレなんでも質問スレッド236reps
43 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 00:34:02.18 ID:KA0g9H6j - >>38
左右差がでてきてしまった場合、常に弱いほうに合わせろ。ベンチなら、左がヘバったらそこで終了だ。
ワンハンド･ローみたいな片方ずつやる種目なら、弱いほうから始めて、弱いほうで終わる（弱いほうを１セット多くやる）方法もある。
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47 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 00:54:37.04 ID:KA0g9H6j - >>44
やる直前に便所行って、気が済むまで脱糞放屁してくればいいだろ。それでもヤバそうなら老人用のオムツでもするしかないな。
しかしそこまで気になる君は既にメンヘラな。トレ前にカフェインなどの刺激物は避け、抗不安薬でも飲んどけ。
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50 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 01:24:07.53 ID:KA0g9H6j - >>48
アリ。そういうの、ダブルスプリットっつーのな。トレ三昧のプロビルダーみたいで羨ましい。
ただし、
＞同じ筋トレ？？
同じ部位はやるなよ。
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88 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 13:09:12.06 ID:KA0g9H6j - >>86
一応始めるときに教えてもらったってｗｗｗ トレをナメすぎ。
あのなぁ、例えばトレ始めて最初、週３回トレしてるとするだろ。そこで毎回パーソナルに付いてもらって半年経過したとする。当然、トレ効率もいいしフォームも身につくはずだ。
しかしその後、自分一人のトレに切り替えて、一ヶ月経過したとする。たったの一ヶ月程度でフォームは崩れまくってるよ。
正しいフォームを身につけても、かなり意識してやらないと、無意識のうちに負荷を逃そうとしてしまう。人間の体ってのはそうなってるらしい。
上級者でも、自分より凄い人に定期的に見てもらう必要あるんだよ。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ6【ボディビル】
444 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 19:09:02.73 ID:KA0g9H6j - >>441
イケメンは認める。しかし、現在は知らんが、過去明らかにステ使用。完全にステ体型ｗｗｗ どのツラ下げてJBBFに出るんだ？ｗ
しかもあの足の細さじゃ地方入賞レベルだし。
逆に彼のような人こそ、月ボの専属モデルになったらいいんじゃない？
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114 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 20:47:05.23 ID:KA0g9H6j - >>89
暇なスタッフというが、誰でもいいわけじゃないぞ。ダメな人にダメなフォームを習うのもアウトだ。変な癖がついちゃうぞ。中途半端に教わるのは良くないな。
デカくなってて、なおかつキチンと勉強してるヤツを探せ。パーソナル受ける金無いのなら、スタッフもターゲットを絞るんだ。
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- 【無職？】 谷野義弘 ２セット目 【引退？】
763 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 21:02:38.16 ID:KA0g9H6j - はいはいｗ また、なりすましキターｗ
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- 【Assault】NOサプリ語ろうNo.10【 Body Rush 】
816 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 21:09:18.22 ID:KA0g9H6j - 最近でてるＮＯサプリには意図的なステ混入とかは無いのかな？ ノベデックスみたいに。
だれか、摂取後に変な吹き出物ができてきたとか、異様に筋肥大したとかない？
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ6【ボディビル】
454 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 21:31:44.66 ID:KA0g9H6j - >>451
アメリカのフィットネス人口、ステに手を出す人間の割合からすると、化け物が出現して当然だろ。高校生がフットボールで有名大学に行くためにステに手を出すぐらいだからな。
ずいぶん前から薬物が社会問題になってるだろ。
日本人なんかとは比べものにならないぐらい、アメリカ人の筋肉信仰は根強いからね。
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117 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 21:47:04.01 ID:KA0g9H6j - >>115
へこんだなら軽い肉離れというより筋断裂じゃないの？
オレは経験無いけど、一回やらかしたら完全には元に戻らないんじゃないかな。
ビルダーなどでも断裂した人いるけど、その箇所は少し変形してるね。
大胸筋とか上腕二頭筋の断裂はよく聞くけど、何が原因でなってしまったの？
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123 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 22:47:36.82 ID:KA0g9H6j - >>119
同じ人間で比べた場合、自己流トレでずっとやってしまったならば大きな差はないかも。しかし、キチンとしたフォームとトレ技術を身につけ、それなりに継続した場合、だいぶ違うと思う。
っつーか、ジムにいないか？ トレ歴10年とかそれ以上なのに、ちょっとムキムキしてるだけのヤツ。こういうヤツって必ず体質とかのせいにするんだよなｗ フォームをはじめ、トレ内容がダメだから変わらないだけなのに。
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126 ：無記無記名[sage]：2011/05/23(月) 23:12:23.98 ID:KA0g9H6j - >>120
やっぱりベンチか。ベンチってロクなこと無いな。ま、個人的意見だが。怪我ばかり誘発するわりに、肥大にはトレの量ほどの効果は薄い気がするよ。なので、オレはベンチは適度に切り上げてダンベルフライがメインだな。
ところで、上で言われてるように、専門のスポーツ整形に行ったほうがいいと思うよ。適切な治療とリハビリで元に戻る可能性だってあるんだし。
普通の整形って診るのは「骨」だよね。筋肉のこと、分かるのか？医者といえども、トレやってないヤツはよく分かってない場合が多いぞ。整形はさ、骨に異常がないかどうか確かめる場所、と、オレなんかは割り切ってるけど。
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