- 高重量スクワットは背が縮む
195 ：無記無記名[sage]：2011/05/21(土) 17:33:55.07 ID:ctyuU1cT - >>192
重量落として高回数のスクワットやればいいんじゃね
| - 【上半身の】ディップス【スクワット】3
338 ：無記無記名[sage]：2011/05/21(土) 20:23:04.57 ID:ctyuU1cT - ダンベルフライみたいにゆっくりストレッチさせながらやるのもいいね
| - 苦痛★無敵の筋トレ腕立て伏せ★体罰
84 ：無記無記名[sage]：2011/05/21(土) 20:33:46.17 ID:ctyuU1cT - 上半身を反らせたりして反動つければ回数伸びると思う。
膝を軽く曲げて、ケツを軽く上げるようにすると楽になる感じがする。
最低でも２週間ぐらいあれば、毎日腕立てして鍛えるのもアリだと思う。
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