- 自重筋トレ総合スレッド4
93 ：183／100[]：2011/05/17(火) 00:22:56.02 ID:IIrE9rDG - 公園で
ディップス
アップ
メイン１０×３（足の助けで調整）
ダウン
カーフﾚｲｽﾞ
２０×３（手で物掴み抵抗）
有意義
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- 腕相撲が強くなる為のトレーニング【PART４】
992 ：無記無記名[]：2011/05/17(火) 07:54:46.90 ID:IIrE9rDG - なんとなく代表例な力比べ＝腕相撲
な図式あるんだよな
俺はそれを利用し腕相撲用トレーニングして
周囲から高評価
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- 懸垂１回もできないんだが
166 ：無記無記名[]：2011/05/17(火) 12:37:45.53 ID:IIrE9rDG - 体重９９
１回もできない
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド234reps【本家】
591 ：無記無記名[]：2011/05/17(火) 23:34:38.87 ID:IIrE9rDG - 初級者で２日おきに
１０レップ×３をやってますが
このレベルでも
ウォーミングアップって大事？
ウォーミングアップで疲労して もったいない ってこと
ありますか？
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- [ストリクト] ダンベルカール30kg 2 [肘・腰固定]
10 ：無記無記名[]：2011/05/17(火) 23:41:26.58 ID:IIrE9rDG - ストリクトとチートでは
ずいぶん違うよね。
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