- スクワット始めました19
504 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ◆No.1/op/JA [sage]：2011/04/25(月) 17:02:42.43 ID:mzU/NOv3 - >>503
しゃがみの深さはパワーで白判もらえる程度で十分
フルボトムまでしゃがむ理由って別に無いんじゃないか？
フルボトムの恐怖はフルの倍はあるだろ
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- 【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
208 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ◆No.1/op/JA [sage]：2011/04/25(月) 17:09:02.59 ID:mzU/NOv3 - >>207
＞デッドの足幅を肩幅くらいにして、腕を垂直におろすと、スネと手がちょうど同じくらいの場所に来ちゃって邪魔です。
そんなフォームはそもそも教科書にありません
足幅と手幅が一緒だと、邪魔になるからです
足幅＝肩幅、手幅＝肩幅より広めのナローデッドか、
足幅＝広め、手幅＝肩幅のスモウデッドが一般的です
いずれも手幅、足幅が違うため、邪魔になりません
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★九人目
138 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ◆No.1/op/JA [sage]：2011/04/25(月) 19:07:54.32 ID:mzU/NOv3 - >>137
クリーンは基礎筋力養成じゃなくて専門的筋力養成だから、ダメージ的にはそれほどではないと思いますが、
基礎筋力養成に重きを置くならクリーンは強度も頻度も控えめ、
クリーンをメインにやるならＢＩＧ3は控えめがいいでしょうね
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140 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ◆No.1/op/JA [sage]：2011/04/25(月) 19:22:36.09 ID:mzU/NOv3 - 総たんぱく質量÷総ｇ数で計算して、たんぱく質1ｇあたり何円か計算してみては
フツーは個別＜缶だと思いますが（安さが
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141 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ◆No.1/op/JA [sage]：2011/04/25(月) 19:23:31.00 ID:mzU/NOv3 - 失礼しました
「総たんぱく質量÷合計何円」で、1円あたりたんぱく質何グラムか、ですね
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143 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ◆No.1/op/JA [sage]：2011/04/25(月) 19:37:13.11 ID:mzU/NOv3 - そんな計算くらいてめーでやりましょう
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