- スクワット始めました19
496 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 03:54:44.60 ID:UPOUvxFp - 稼働域で激しくかわるよね
股関節を膝より低く落とすと、80を10回とかになるが
膝より高いと120もいけちゃう
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- スクワット始めました19
505 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 18:04:18.29 ID:UPOUvxFp - 恐怖感？
同じだろ。つーか恐怖なんか無いけどなあ。潰れてもセーフティあるし
自由落下になるほど重いのもやんないし
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- スクワット始めました19
506 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 18:10:05.24 ID:UPOUvxFp - あっそうか
競技やってる人はMAX挑戦するのか。だったら恐いかも
MAXなんか恐くてやったことねーや
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 62
29 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 21:09:33.16 ID:UPOUvxFp - 朝ベントオーバーローやって、さっき懸垂やってみた
いつもは10キロ加重7回ってとこが5回しかできんかった
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- タイヤのような腹筋を作らないか 19本目
533 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 21:32:05.11 ID:UPOUvxFp - よく知らんが、腹直筋は体を丸める動作で使われるから
ハンギングで体を伸ばしたまま脚をあげても大腰筋がメインになると思う
腹直筋に効かせたいなら脚上げプラス体を丸める動作が必要だと思う
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 62
32 ：無記無記名[rage]：2011/04/25(月) 21:57:55.13 ID:UPOUvxFp - ばればれかよ。ガリだよガリ
俺が思うに、朝と晩で同一部位狙うのは効率悪い気がする
やるときは一気にやったほうが良い。と思った
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド262reps【本家】
366 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 22:21:02.15 ID:UPOUvxFp - 100mを12秒で走る場合、最大スピードは時速何キロくらいのもんですか？
ランニングマシンを検討してて、性能がどれくらい必要かわからんもんで
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド262reps【本家】
368 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 22:26:55.25 ID:UPOUvxFp - >>367
よくわかりました。諦めます。
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