- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 14
351 ：無記無記名[]：2011/04/25(月) 08:39:52.16 ID:Snwt74JC - >>349
ゲイナーに記載される一回の推奨用量がどうみても日本人ガリを基準にしてないから、消費する頻度はあまり高くならないかと
ゲイナー飲んでた時期があったけど気持ち悪くなるくらい飲まないと案外カロリーが稼げないし水分多すぎて腹下し易かった
ガリならアボカドとチーズとか、消化に時間がかかる組み合わせであくまで通常の食品で十分間に合うはず
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- アニメと筋トレとアニメ 6話目
264 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 10:24:41.49 ID:Snwt74JC - ほむら「3個か！？甘いの3個欲しいのか！？」
QB「うおおう うおっ！」
ほむら「3個か･･･イヤしんぼめ！」
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 14
354 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 12:06:09.08 ID:Snwt74JC - おいおい、こんなに小さくて軽い人に4〜5000kcal食わせるとか尋常じゃない。壊したいのか？
体重当たり44kcal程度で十分間に合うわ
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 14
357 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 12:25:11.02 ID:Snwt74JC - >>356
足りる
それ以上は脂肪ばっか増えて糖尿病、肝機能障害、高血圧になるリスクが上がるからやめとけ
日本人は特にインスリン生産能力が低いから、摂取する炭水化物に気を使うべき
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 14
360 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 13:46:41.86 ID:Snwt74JC - >>358
トレーニング後は消化吸収が速くてインスリンが急増する炭水化物（高GI値）を摂取
それ以外は消化吸収に時間がかかる炭水化物（低GI値）を摂取
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- アニメと筋トレとアニメ 6話目
268 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 14:44:22.89 ID:Snwt74JC - >>265
当人達は納得してるようだけど中学生があんな重い運命を背負うなんて悲しすぎるよな･･･
鬱でカタボリックしそうだ
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 14
362 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 15:04:11.34 ID:Snwt74JC - >>361
米は高めだけど食物繊維で消化吸収を遅らせることができる
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