- ★★筋トレなんでも質問スレッド262reps【本家】
304 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 01:03:02.36 ID:JL08S5o2 - 身長 156ｃｍ
体重 85ｋｇ
体脂肪率 4％ 48歳です
よく、こなきジジイと言われます
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321 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 11:51:36.82 ID:JL08S5o2 - >>320
同じものばかりをずっと食べてるとアレルギーになることがあるよ。
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- 【無職？】 谷野義弘 ２セット目 【引退？】
727 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 12:45:00.83 ID:JL08S5o2 - >>726
具体的にどのあたりが？
逆に、今年は来る！って人いる？
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345 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 18:45:38.30 ID:JL08S5o2 - >>330
仲間というより、補助者は必要。補助者がいると確実に効率上がるし、より追い込める。少ないセット数で追い込めるので、トレ中のカタボりをより防ぐことができる。まさに、いいことづくめ。
ただし弊害も…。いったん補助者付きのトレに慣れてしまうと、独りのトレは物足りなくなる。
また、補助が下手＝トレが下手、とも言える。自分が初中級者の場合、上級者の補助をすることでトレを学ぶことができる。
自分より凄いヤツがいたら、積極的に仲良くなって補助してやれ。
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347 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 19:11:07.48 ID:JL08S5o2 - >>338
マジレス。
二頭なんて小さい筋肉のことより、懸垂のほうを重視しろよ。体幹のデカい筋肉を鍛えないと、腕なんて太くならんぞ。
で、懸垂だが、きちんとしたフォームでやろうとしても、どうしても腕で引いてしまう人がいる。そういう人はダンベルカールなどで二頭を完全にオールアウトさせる。
より背中で引けるようになるだろう。というか、そのような人はきちんとした懸垂など出来てない人がほとんど。軽い重量でラットプルやれ。
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361 ：無記無記名[sage]：2011/04/25(月) 21:55:20.14 ID:JL08S5o2 - いま書こうとしたら、>>357にそのまんま書かれてしまったｗ。
ここにフォームに関する質問してくる奴全員に言いたい。
ぶっちゃけると、自己流でやっててもほとんど無駄。時間も何もかも無駄。せっかく頑張ってるのに、ホント勿体ない。その人の勝手ではあるけどさ、そのまま妥協して10年以上とか、ずっとやってしまう人もいる。そういうのを考えると、自己流なんて害でしかない。
自己流でやってる奴が正しいフォームを習ったら「もっと早く習っとけばよかった、今までのトレは何だったのか？」ってあとで必ず思うな。どうせそんなふうに考えるなら、早く習ったほうが得だよ。
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