- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 14
363 ：無記無記名[]：2011/04/25(月) 17:12:08.49 ID:8tduFv8y - ３０００キロカロリーとか
何食ったらいけるんですか？
がんばっても
２０００キロカロリーぐらいしか
はいらないんですけど、、、
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 14
365 ：無記無記名[]：2011/04/25(月) 17:27:38.20 ID:8tduFv8y - 月のこづかい１０００円の
高校生にいつもマクドはきついです。
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 14
368 ：無記無記名[]：2011/04/25(月) 17:58:01.73 ID:8tduFv8y - １６６ｃｍ、５２ｋｇの高２です。
朝 菓子パン１個
ミロ＋牛乳
エビオス
ＭＶＭ
昼飯＋夕飯 お惣菜天国（カロリー不明）
夜食 カップラーメン
ご飯は１日で２合も食ってないです。
トレーニング器具はダンベルで
ベンチプレス ７，５ｋｇ １０＊２
フライ ７．５ｋｇ １０＊２
カール ５ｋｇ １０＊２
ショルダープレス ５ｋｇ ８＊２
体育館で45度レッグプレス １２０ｋｇ ６＊１
トレーニングはこれがＭＡＸです。
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 14
369 ：無記無記名[]：2011/04/25(月) 18:00:34.65 ID:8tduFv8y - 細くですが
３６３＝３６８です。
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 14
372 ：無記無記名[]：2011/04/25(月) 18:17:25.92 ID:8tduFv8y - そんな金あったら
すきやいきます。
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 14
373 ：無記無記名[]：2011/04/25(月) 18:21:12.67 ID:8tduFv8y - >>371
菓子パンが結構あるんですけど
脂質がなんたらかんたら
他のスレで言ってたんで
どうかなと思いまして
|