- 【食事】究極の減量法【トレーニング】
865 ：無記無記名[]：2011/04/21(木) 16:21:54.00 ID:aZ7hcvDL - >>854
そんなこと書いてあった？
カーボにしろ脂肪にしろ、いつも抜いていると
身体がその状態に適応し、貴重な脂肪の燃焼を
抑制して、いくらでも豊富に入ってくる
タンパク質を当てにして、筋肉痛を
優先的に消費しだすとのこと。
良質の脂肪を取るのが重要で、
質の悪い脂肪しかとっていないと
太るわりに、身体は脂肪を欲求する。
だから、カーボよりむしろ、
良質な必須脂肪酸を取ることの
重要性が記憶にのこっている。
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- 【食事】究極の減量法【トレーニング】
866 ：無記無記名[]：2011/04/21(木) 16:29:01.18 ID:aZ7hcvDL - 865の続き
95ページの食事プラン見ると、
炭水化物はほとんどとっていない
目に付くのは、一週間のうち、
日曜日の、朝、オートミール1/2カップ
昼、玄米1/2カップ、夕食、サツマイモ1/2本
程度。
体脂肪率一桁を目指すのが
どれだけ大変かがわかった気がする
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- もしも白鳳が本気で怒ったら！
282 ：無記無記名[]：2011/04/21(木) 16:32:28.15 ID:aZ7hcvDL - >>275 ggrks
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- 【食事】究極の減量法【トレーニング】
868 ：無記無記名[]：2011/04/21(木) 17:24:14.67 ID:aZ7hcvDL - 一週間のうち6日は、ほとんど炭水化物とらず、
残る一日も
通常以下なんだから、大変だろ。
これは30日続けられん
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