- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
994 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ◆No.1/op/JA [sage]：2011/04/12(火) 11:31:57.00 ID:rolplqWr - >>990
上背部だけにしか利かないし、下部背筋とかハムストの強化にはほぼならないかな
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- マッチョから最も支持されている外食メニュー
45 ：無記無記名[sage]：2011/04/12(火) 14:11:31.21 ID:rolplqWr - ビッグボーイいいよ
肉でたんぱく質だしサラダバーもあるよ
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- マッチョから最も支持されている外食メニュー
46 ：無記無記名[sage]：2011/04/12(火) 14:12:21.95 ID:rolplqWr - >>37
100円寿司
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★九人目
32 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ◆No.1/op/JA [sage]：2011/04/12(火) 17:13:00.89 ID:rolplqWr - >>23
＞普通に食事を朝昼晩食べていればプロテインが必要無いですか？
プロテイン＝たんぱく質の粉です 実態は単なる栄養補助食品です
だから、トレーニングに必要とされているたんぱく質を摂取できるのであれば、プロテインは不要です
しかし、食事だけで大量のたんぱく質というのはなかなか難しいし、
仮に出来たとしてもかなりハイカロリーになってしまうので、
現実問題としてはプロテインに頼らざるを得ない場面が多いと思います
＞それと練習後30分以内にタンパク質を補給しなくても関係無いとあったのですが真偽のほどは？
30分ルールは出来るだけ守ったほうがいいですが、
守れなかったとしてもボッコリヘコむことはないような
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- 【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
9 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ◆No.1/op/JA [sage]：2011/04/12(火) 19:37:11.79 ID:rolplqWr - >>8
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/38.html
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