- 【片腕】ダンベルカール40kgを目指す
154 ：軽量級[sage]：2011/04/11(月) 14:29:53.29 ID:Y4Qtdjpp - http://c.mjmj.be/ew65ZjsZji/
撮影失敗
疲れたから撮り直しな
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155 ：軽量級[sage]：2011/04/11(月) 14:36:15.93 ID:Y4Qtdjpp - しな
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160 ：無記無記名[sage]：2011/04/11(月) 16:50:22.25 ID:Y4Qtdjpp - 二頭筋はストリクトばかりでは肥大しない
何故なら、どんなトレーニングをするにも腕は必ず使うから刺激に慣れてしまう部位だから
二頭筋を刺激するには普段しない様なトレが有効
バカみたいなハイレップスだったり、チートを使った高重量トレだったり
ってのが経験から実行しているトレ
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164 ：無記無記名[sage]：2011/04/11(月) 18:51:22.55 ID:Y4Qtdjpp - こねくり回す（笑）
バカ
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169 ：無記無記名[sage]：2011/04/11(月) 19:18:06.26 ID:Y4Qtdjpp - 下手かどうかは成果が決める事だろ
画像出してから言え
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