- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
371 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 09:49:16.63 ID:s2vlN4o/ - BIG３をしても筋肉痛が起こらないのは異常ですか？
やんわりとは起こるのですが日常生活に支障をきたす様なあの筋トレ開始翌日のような痛みは無いのです…
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373 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 10:14:21.66 ID:s2vlN4o/ - >>372
そうなんですか？
でもここのスレでは「デッドした後筋肉痛が酷過ぎて3日間何も出来なかった」とか書いてありましたが・・・
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380 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 10:44:38.35 ID:s2vlN4o/ - 筋肉痛が早く引くとは言えやはりスクワットは二日空けるべきですよね
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385 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 11:28:51.35 ID:s2vlN4o/ - >>383
おちんちん伯爵口悪すぎﾜﾛﾀwwwww
しかしここの人達は表情筋も鍛えてますか？
まあここの人達は筋肉と言えば全て鍛えているとは思うので聞く必要は無いと思うのですが・・・
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387 ：無記無記名[]：2011/04/07(木) 11:32:14.24 ID:s2vlN4o/ - 176 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/07(木) 04:27:02.80
さてと、減量期に入って体を絞り上げてきたので久しぶりに晒すか。
上腕コールド38ｃｍ胸囲107ｃｍウエスト68ｃｍ体脂肪率8％
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1504642.jpg
↑これくらいの身体になるまでにはどのくらいの期間必要なのでしょうか？
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391 ：無記無記名[]：2011/04/07(木) 11:40:39.34 ID:s2vlN4o/ - >>388
勘弁してください
まだ3ヶ月なんです＞＜
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394 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 11:53:04.18 ID:s2vlN4o/ - BIG3を毎日ひたすらにやり込めば良いんですね
しかし三角筋はBIG3では鍛えられませんよ・・・？
三角筋に一番効くトレーニングは何ですか？
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