- 【食事】究極の減量法【トレーニング】
622 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 08:42:16.65 ID:f8WU6yu7 - ダ板の巣に帰れ
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- プロテイン総合スレッド 81g
37 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 08:52:41.56 ID:f8WU6yu7 - >>35
飲みやすさと溶けやすさならバルクが良い
シャカシャカ・・だけでマジで溶けてる
国内だけで比べれば値段も安い
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- 【腓腹】カーフを鍛える！！【ヒラメ】
178 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 14:16:19.90 ID:f8WU6yu7 - 努力が報われる世界だが
素質の限界を超えるのは無理
これ、マメな
もちろん、限界が低い初期値も低く成長も遅い可能性大
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- 【食事】究極の減量法【トレーニング】
627 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 14:24:27.14 ID:f8WU6yu7 - >>623
脳に余分と判断された組織が分解される
脂肪が大量に余ってるなら優先的に分解される
逆に脂肪が残り少ないなら筋の分解が優先さやすい
だから脳を上手く誤魔化すのも減量のテク
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
413 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 14:28:14.83 ID:f8WU6yu7 - アホばっかだな
ムキムキ系体操選手の努力も並大抵ではない
食事・睡眠・休養・そしてトレーニング
彼らに劣っている人は彼らより努力が少ないだけのこと
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
418 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 14:42:19.23 ID:f8WU6yu7 - だいたい競技に必要な筋力をウエイトで育てるのは世界標準の考え
今でもウエイトを毛嫌いするのは日本ぐらい
体操競技ＶＳウエイトという図式自体がアホ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
420 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 14:44:05.81 ID:f8WU6yu7 - ３年あれば劇的に変わるぞ
一般人から見ればキモイレベルのマッチョまで逝ける
がんばりー
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- ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ13
701 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 14:49:51.70 ID:f8WU6yu7 - >>698
オーバーワーク 考えにくい
マンネリ 可能性大
週一が少ない 可能性小
食事 不足してるなら論外
睡眠 これも不足してるなら論外
軽い腕立て まったくいらん
フォームが悪い と、しても少しは伸びるもんだ
どっか当てはまる？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
429 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 15:10:02.25 ID:f8WU6yu7 - >>423
普通体型→トレと有酸素→腹筋が浮き出る→劇的！なんということでしょう！
ですね、わかります。
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- ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ13
703 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 15:47:18.84 ID:f8WU6yu7 - 食事はバランス良く必要、特に炭水化物
ただし短期間で猛烈に増やすのはダメ、脂肪ばかり増える
チートデイは減量期に使うもんだけど？
減量期ならパワーアップしなくて当たり前
増量期ならチートデイはいらん
結局のとこ体を成長させるのは成長ホルモンなので睡眠は超大事
スクとデッドだけが伸びるのは
もともとデカく強い筋肉を使うので神経系に伸びしろがあると推測
つまり筋肥大効果はまだあまり出てない可能性あり
重要度は トレ ＜＜ 栄養・睡眠
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
444 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 17:53:29.47 ID:f8WU6yu7 - >>439
怪我の回復を遅らせるだけなのでやめとけ
どこの怪我か知らんけどこの機会に他の部位を強化すればいい
どうしてもやりたいならスロトレ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
446 ：無記無記名[sage]：2011/04/07(木) 17:58:44.25 ID:f8WU6yu7 - あと、腹筋
何故かおまえらは偏見から論議にするのが大好きだか
どっちもそれぞれ効果あるよ
肥大させるなら低回数よりのが良いけど
そればっかりではマンネリ化するので高回数もたまに混ぜる
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