- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart34
882 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/04/07(木) 00:12:44.00 ID:crAbOcct - >>870
他の人が立てるのを期待してたりして…（・ω・）
>>875
もう少し強くなってからにします。
今が完全にコントロール出来るのと、そこそこ重いので
自分には良い感じの重さなのです。
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart35
50 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/04/07(木) 21:31:58.90 ID:crAbOcct - 今日は仕事の事で食欲が無いから
牛乳１Lにギャスパリのプロテイン４杯と玉子４つのシェイクが夕食でした。
甘くて美味しいよ。
腹のちゃぽちゃぽが落ち着いたら、エクスプロード飲んで脚のトレします。
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart35
72 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/04/07(木) 23:08:49.18 ID:crAbOcct - >>71
大体だけど
低脂肪乳１Lで30ｇ
玉子×４で30ｇ
プロテインで100ｇ
夕食の蛋白質は160ｇ前後と思われます。
今日のカーボはリンゴでした。
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- 【jack3d】NOサプリ語ろう№9【 SuperPump MAX 】
838 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/04/07(木) 23:13:32.57 ID:crAbOcct - >>828
参考になります。
今はBSNにはまっているので、次もエクスプロード
セルマスも欲しいな。
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart35
75 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/04/07(木) 23:31:57.64 ID:crAbOcct - （・ω・）立てろー
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart35
78 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/04/07(木) 23:47:15.02 ID:crAbOcct - >>76
今日はムシャクシャしていた(｀･ω･´)
いつもは１回の食事やプロテインで40～50ｇにして１日に5回摂ります。
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