- 思わず笑ってしまった糞ガリの珍言・珍動 その6
350 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 17:16:34.08 ID:iGgQNhCu - >>337
春休みのクソガリ乙
>>343
背もたれありなら普通
お前ら雑魚ばっかりなんだな
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- デッドリフト200キロを目指せ
172 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 17:21:08.48 ID:iGgQNhCu - >>160
合ってるよ雑魚
デッド200kgも挙がらんのかよ雑魚
お前はベンチ100kgも挙がらんだろうが雑魚
>>166
＞ベンチ推定ＭＡＸ１１２、デッド１３５、フルスクワット１２０
障害者か？こんな気持ち悪い記録あるかボケ
なんだ推定ってｗ 計算間違ってるぞ ラックアップはベンチじゃねえぞｗ
>>168
ダイエット板池 クソガリ雑魚ｗ
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- デッドリフト200キロを目指せ
173 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 17:26:19.99 ID:iGgQNhCu - >>171
ベントローの記録だけ不釣合
上体起きてチートのシュラッグ気味だろｗ
デッド10回→6回じゃ落ちすぎ ストラップ使えば8回出来るはず
つまり使った方がいいってこと
メイン2セット目から使って追い込め 握力強化は別でやるもの
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- 思わず笑ってしまった糞ガリの珍言・珍動 その6
352 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 17:28:25.42 ID:iGgQNhCu - 体脂肪率？アホか？
ちゃんと水槽入って計ったんだろうな？
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart34
799 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 17:29:40.22 ID:iGgQNhCu - ドラム缶＝低学歴DQN＝逃走雑魚ｗｗｗ
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- ベンチプレス目標挙重量１２５ｋｇ限定スレ２５
568 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 17:31:26.06 ID:iGgQNhCu - メインセットがわからん
95kgを2セットやれ
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- デッドリフト200キロを目指せ
175 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 17:33:40.13 ID:iGgQNhCu - ＞体重６８、身長１６９のデブですがね
＞体重６８、身長１６９のデブですがね
＞体重６８、身長１６９のデブですがね
ダイエット板池 クソガリ雑魚
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- デッドリフト200キロを目指せ
180 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 17:42:14.44 ID:iGgQNhCu - >>177
お前は想像で言っている 俺は経験を含めて言っている わかるか？
>>178
素直に聞ける人間は得だなｗ アドバイスは正確だから頑張れ
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- ベンチプレス目標挙重量１２５ｋｇ限定スレ２５
570 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 18:14:59.15 ID:iGgQNhCu - ベスト100kg3回くらいなら
①ピラミッド式
60kg×10
80kg×5
100kg×3×2セット 2回になってもいい
90ka×出来るだけ 余裕あれば2セット
80kg×出来るだけ
60kg×出来るだけ ナローベンチ
②メイン8～10回3セット法
60kg×10
70kg×10
85kg×10×3セット または90kg×8×3セット あくまで目標なので出来るだけ
70kg×出来るだけ 余裕あれば2セット
60kg×出来るだけ ナローベンチ
まあ例だけどな 正直記録が伸びていれば変える必要は無い
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- 思わず笑ってしまった糞ガリの珍言・珍動 その6
357 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 18:21:01.55 ID:iGgQNhCu - |
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∩＿＿＿∩ |
| ノ _, ,_ ヽ （（ | ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ
/ ● ● | (=)
| ( _●_) ミ ＿ (⌒) J ））
彡､ |∪| ノ
⊂⌒ヽ / ヽノ ヽ /⌒つ
＼ ヽ / ヽ /
＼_,,ノ |､＿ノ
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ぷちっ /
∩＿＿＿∩ . 从 /
| ノ ヽ /
/ ● ● | (=)ヽし
| ( _●_) ミ／ ｀ ﾉ
彡､ |∪| ノ ／
/ ヽノ ／ ﾉﾉ
/ ／
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ムシャ |
ムシャ |
∩＿＿＿∩ | ぷらぷら
| ノ ヽ （（ |
/ ● ● | J ））
. （（ | ( _●_) ミ ・
彡､ |∪}=) ,ノ ∴a
| ヽ ＼ |
| ヽ＿_ﾉ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART15
760 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 20:57:42.02 ID:iGgQNhCu -
まあまあ100kg近い俺から見たら
お前ら全員、難民と一緒なんだから仲良くしろよｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
358 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 20:58:47.10 ID:iGgQNhCu - ガキは寝てろ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART15
762 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 21:16:42.12 ID:iGgQNhCu -
この板にいるのに何ホザいてんだかｗ
この負け犬どもがｗ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART15
764 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 21:27:53.88 ID:iGgQNhCu -
雑魚はすぐうｐと言うｗ
しようがしまいがお前らが筋肉の負け組なのに変わりなしｗ
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart34
848 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 23:15:33.79 ID:iGgQNhCu - ようつべかニコ動でageてくれ
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart34
852 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 23:18:20.90 ID:iGgQNhCu - みられん！！！
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart34
853 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 23:19:17.63 ID:iGgQNhCu - >>851
お前は半端ないDQNだがなｗ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART15
775 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 23:20:42.29 ID:iGgQNhCu - >>772
で、お前はドコなんだ？
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- スクワット始めました19
433 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 23:29:43.34 ID:iGgQNhCu - 夢の話なんだから許してやれｗ
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart34
860 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 23:40:55.14 ID:iGgQNhCu - 林業やめたんけ？
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART15
778 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 23:46:15.24 ID:iGgQNhCu - このスレで言ってやるな かわいそうだろｗ
88キロならまあまあデカいよ 俺は90キロ切ったらショックだけどｗ
100キロ超える奴が数人いるのか？デブじゃないならレベル高いジムだな Ｇか？
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart34
870 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 23:50:34.38 ID:iGgQNhCu - 青よ150kgスレ立ててくれ
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart34
871 ：無記無記名[]：2011/04/06(水) 23:52:22.86 ID:iGgQNhCu - 関西の田舎奈良と中部の田舎長野はどっちが田舎なん？
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