- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
297 ：無記無記名[sage]：2011/04/06(水) 11:05:28.85 ID:R89b/xVb - >>249
ありがとうございます
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309 ：無記無記名[sage]：2011/04/06(水) 16:24:36.95 ID:R89b/xVb - >>267
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
腹筋の鍛え方が複数紹介されてる良い動画
俺のお勧めはヒップレイズ
>>307
腹筋は回数だって話もあるけど
凄いマッチョが回数こなしてるのも見た事ある
トップビルダーの腹筋メニューが分かったらいいのにな。誰か知りませんか？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
326 ：無記無記名[sage]：2011/04/06(水) 18:15:20.42 ID:R89b/xVb - >>317
ちょうどよくないよ。それは最低限の数値
身長-体重が90は無いと一般人
>>321
胸板と背中。ペラペラはしょぼい
ベンチとチンニングをやるんだ
出来たら棒のような足もスクワットで太くして、胴もデッドリフトで厚みを出したい
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 61
604 ：無記無記名[sage]：2011/04/06(水) 19:35:58.83 ID:R89b/xVb - ぶら下がった鉄棒から降りるのも油断すると足を痛める
重力強すぎ
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- 思わず笑ってしまったピザデブの珍言動
13 ：無記無記名[sage]：2011/04/06(水) 19:45:27.08 ID:R89b/xVb - 日本のデブはピザよりポテチじゃないかね
そんなイメージ
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- 筋トレして間もない奴は今の内に止めとけ
188 ：無記無記名[sage]：2011/04/06(水) 19:46:50.07 ID:R89b/xVb - クソみたいな奴が増えた気がする。夏が近いからか
オカマ野郎共が。この季節は嘘をばら撒くとしよう
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 61
606 ：無記無記名[sage]：2011/04/06(水) 20:22:58.61 ID:R89b/xVb - 上半身だけ鍛えすぎた。上体トレしかしてないのに十五キロ増えた
今必死で下半身を鍛えてるんだが、足首はカーフトレでいいんかね
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 61
608 ：無記無記名[sage]：2011/04/06(水) 20:59:59.62 ID:R89b/xVb - 3-4年。脂肪も結構あるけどね
そろそろ絞らないといけないが体重が減るのは悲しいな
まぁその後下半身でドンと増えるからいいけどね
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359 ：無記無記名[sage]：2011/04/06(水) 21:12:15.33 ID:R89b/xVb - よほどの飢餓状態じゃなきゃ背は遺伝子で決まる
双子の研究の本で言ってた
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