- ▲▽▲▽▲ 筋骨マンの一日 ▲▽▲▽▲
867 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU []：2011/04/04(月) 00:38:54.30 ID:kVmx5bX4 - 車関係だよー。やっぱプロテインないときついわ。
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873 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU []：2011/04/04(月) 14:52:33.28 ID:kVmx5bX4 - ブルガリアンスクワットめちゃくちゃ効くなぁ〜
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ7
984 ：無記無記名[]：2011/04/04(月) 15:29:08.96 ID:kVmx5bX4 - なんでみんなサイドレイズに気合い入れてんの？？
アーノルドで12.5キロのネガティブでやれば全体に効くよ。
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875 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU []：2011/04/04(月) 15:31:40.98 ID:kVmx5bX4 - 妄想じゃねーよ！今はプロテイン無しでやってる！
ダンベルプレスも22.5でセット組めるようになったわ
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ7
987 ：無記無記名[]：2011/04/04(月) 16:00:14.25 ID:kVmx5bX4 - 肩間接ぶっこわれるわ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
124 ：無記無記名[]：2011/04/04(月) 16:04:11.95 ID:kVmx5bX4 - とにかく少しでも食べる余裕ができれば腹に入れろ
一回の食事でたらふく食べるより1日7回に分けるつもりでやれば必ずでかくなるから。
あとスクワットとチンニングを強化すると体重も飛躍的にアップするよ
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881 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU []：2011/04/04(月) 20:47:05.82 ID:kVmx5bX4 - 仕事が始まるとまた60キロ代だな。
給料入ったらプロテイン買いたいけど540Projectより安くて安心なとこある？
あとクレアチンもほしい！
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART15
722 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU []：2011/04/04(月) 21:00:51.25 ID:kVmx5bX4 - よーお前ら。
何くだらない争いしてんだ？
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884 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU []：2011/04/04(月) 21:28:58.83 ID:kVmx5bX4 - それは2年前の話。
今は62〜65の往復かな。肩を重点的に鍛えてる
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