- 【忍法帖】マッチョ専用レベルアップスレ
119 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 []：2011/04/04(月) 07:06:42.91 ID:gD1nBhcn - バイトの夜勤終わった・・・たんぱく質たっぷりな朝ご飯食べて昼まで寝る。
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- ウエイトトレーニーあるある10
922 ：無記無記名[]：2011/04/04(月) 19:05:18.08 ID:gD1nBhcn - 肩幅広くて骨が太いピザを見るたびにもったいないなーと思う
そのガタイで鍛え上げて脂肪落としたら凄いバルクになるだろうに・・・
なんでそういうやつに限ってピザだったり運動もなにもやらないんだろｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
170 ：無記無記名[]：2011/04/04(月) 21:18:07.77 ID:gD1nBhcn - >>169
(;^ω^)うわ・・・なにこいつキメエ・・・
お前が専門的な教育を受けてて、なにかしらの指導する資格をもってるなら一理ある。
そうじゃないなら、所詮お前の発言も素人の戯言なんだよ自称高級者(笑)
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
173 ：無記無記名[]：2011/04/04(月) 21:36:44.57 ID:gD1nBhcn - >>171
握り締める時に使うのは前腕
カールするときは
・反動を使わない
・曲げる時に肘を動かさない
・重さにさからってゆっくり下ろす
・下ろした時に力を抜いて腕をだらんとしない
これで効かないなら軽いダンベルで高回数高速カールでもしてるんじゃない？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
177 ：無記無記名[]：2011/04/04(月) 21:45:51.88 ID:gD1nBhcn - >>172
「自重トレなんかほとんど効果はない」少しは効果がある
「自重トレなら毎日すればいい」 少ししか効果がないからこそ毎日やれよ
ってことだろ
それをお前が組んだメニューは、ただでさえ負荷が低くて効果の薄い自重トレに休みをとりすぎｗ
俺はフリーウエイト推奨してるからそもそも自重トレなんか提案しないけどな
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