- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ7
980 ：manko[]：2011/04/04(月) 14:20:07.26 ID:Mk0CyThP - おめーら
サイドレイズ片方何キロで上げてる？
教えてまんこー
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
110 ：無記無記名[]：2011/04/04(月) 14:22:36.56 ID:Mk0CyThP - 背中あまり効かせられません
何かいいトレないですか？
今はマシンのローイング、プルダウン、後はデットリフト
やってます。
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- 首
601 ：無記無記名[]：2011/04/04(月) 14:23:40.52 ID:Mk0CyThP - 首の手軽で効果的なトレありませんか？
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ7
983 ：manko[]：2011/04/04(月) 15:06:29.80 ID:Mk0CyThP - 俺は40kgを15レップ×4セットしてる
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ7
985 ：↑[]：2011/04/04(月) 15:36:14.49 ID:Mk0CyThP - ｋｓおつ＾＾
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ7
986 ：manko[]：2011/04/04(月) 15:59:00.83 ID:Mk0CyThP - アーノルドなら60キロでネガティブにやればきくな
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ7
989 ：manko[]：2011/04/04(月) 16:37:12.00 ID:Mk0CyThP - ざこはだまってろ＾＾
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- 首
603 ：manko[]：2011/04/04(月) 16:38:34.57 ID:Mk0CyThP - しんでろ＾＾
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ7
991 ：manko[]：2011/04/04(月) 17:59:53.11 ID:Mk0CyThP - しね＾＾
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ7
994 ：無記無記名[]：2011/04/04(月) 19:03:40.08 ID:Mk0CyThP - サイドレイズ40キロは普通ですよね＾＾
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ7
999 ：manko[]：2011/04/04(月) 21:26:25.09 ID:Mk0CyThP - うるせーざこｗ
ポンドと間違えるかｗ
自宅でダンベル組んでるんだから間違えねーよｗ
ひ弱ｋｓには40キロはむりだろ
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ7
1000 ：manko[]：2011/04/04(月) 21:26:49.99 ID:Mk0CyThP - すれうめてやる
ざこどもｗｗｗ
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