- ★★筋トレなんでも質問スレッド260reps【本家】
117 ：無記無記名[sage]：2011/04/04(月) 15:29:46.77 ID:9oRlzLlU - 世の中にはベンチばっかりする変な人がいるみたいですが彼らは何がしたいのでしょうか？
また彼らはどの程度の頻度でベンチしているのですか？
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128 ：無記無記名[sage]：2011/04/04(月) 16:23:03.45 ID:9oRlzLlU - 筋トレ初心者ですが最低必要カロリーの2100kcal前後しか摂っていないのですが十分でしょうか？
>>124の様に食って食って食いまくるのは筋トレ歴何年からでしょうか？
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131 ：無記無記名[sage]：2011/04/04(月) 16:36:05.40 ID:9oRlzLlU - 自分の筋トレで消費するカロリーなんて計算かのうなのですか？
てか必要なものはプロテインが全部補ってくれないのですか？
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134 ：無記無記名[sage]：2011/04/04(月) 16:56:00.82 ID:9oRlzLlU - 体重1KG当たり2Gのプロテイン云々ってやつに筋トレに必要なカロリーが含まれているのとばかり思ってました…
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137 ：無記無記名[sage]：2011/04/04(月) 17:09:54.44 ID:9oRlzLlU - しかし私は脂性でもあるので肉類は控えたいのです…
オススメの食事はありますか？
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