トップページ > ウエイトトレ > 2011年03月30日 > cOikhqXh

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無記無記名
忍法帖【Lv=3,xxxP】
★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★八人目
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ32

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★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★八人目
850 ：無記無記名[]：2011/03/30(水) 13:04:14.96 ID:cOikhqXh
>>849
現在の体重、代謝、消費カロリーとかによるけど

俺の場合は１食一合で１日３合だと体重が70kgから75kgまで増えて止まった。
そこから一合半に増やしたら75kgから85kgまで増えて止まった。
体脂肪率は17％

まあ流石にこれ以上増量しないけどなｗ
ある程度記録が伸びて体ができたらいったん減量して絞る予定
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ32
457 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 []：2011/03/30(水) 19:03:55.10 ID:cOikhqXh
85kg*7 85kg*5 85kg*4

80kg*10を達成したけど100kg無理だったからメインセット伸ばし中


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