- ★★筋トレなんでも質問スレッド259reps【本家】
719 ：無記無記名[]：2011/03/30(水) 19:17:58.49 ID:TRVGVIrE - トレ歴一年
ダンベルカールとダンベルショルダープレスが両種目20kg×6なんですけど
これってバランス悪いですか？
悪いとするなら
平均的な↓の重量を教えて下さい
①ダンベルカール20×6の場合のダンベルショルダープレスの6RMの重量
②ダンベルショルダープレス20×6の場合のダンベルカールの6RMの重量
ちなみに
身長165cm体重71kg体脂肪率20オーバー
ダンベルベンチ30×10
ワンハンドロー47.5×13
です
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- 【短時間】シンプルトレーニング【少種目】
571 ：無記無記名[]：2011/03/30(水) 19:36:46.88 ID:TRVGVIrE - >570
それだと腕を前方から後方に引く動き(ベントロー､ワンハンドロー､ロープーリー等)
がほとんどないけど背中は十分に発達するのかな？
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- 【短時間】シンプルトレーニング【少種目】
573 ：無記無記名[]：2011/03/30(水) 19:51:19.46 ID:TRVGVIrE - >572
お！レスさんくす！
たしかにローまでやったらシンプルじゃないねw
ダンベルとフラットベンチのみでホームトレしてるんだけどさ
背中はチンとワンハンドローとダンベルデッドやってるんだけど
もし自分がダンベルのみでトレやるならどんな順番でやる？
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- 【短時間】シンプルトレーニング【少種目】
574 ：無記無記名[]：2011/03/30(水) 19:52:22.88 ID:TRVGVIrE - >572
お！レスさんくす！
なるほど優先順位かぁ
ダンベルとフラットベンチのみでホームトレしてるんだけどさ
背中はチンとワンハンドローとダンベルデッドやってるんだけど
もし自分がダンベルのみでトレやるならどんな順番でやる？
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