- 腕相撲が強くなる為のトレーニング【PART４】
325 ：無記無記名[]：2011/03/22(火) 09:40:40.88 ID:0kF5IWnd - >322
痛みが治るのであれば、慣れてくれば、次第に痛まなくなってくるとは思います…
が、あまり無理な体勢で、手だけで耐えていると、怪我の可能性が高くなるので気をつけて下さい
>323
体重７８kg
ワンハンド３５kgで２０レップぐらいです
>324
ハンマーカールは効果ありますよ
|
- 腕相撲が強くなる為のトレーニング【PART４】
327 ：３２５[]：2011/03/22(火) 14:27:04.35 ID:0kF5IWnd - >326
腕相撲は、そこそこ強かったですが、１年半前に、アームを始めて、井の中の蛙だと言う事に気が付きました(^_^;)
今はアームにどっぷりとはまってます
|
- 腕相撲が強くなる為のトレーニング【PART４】
334 ：３２５[]：2011/03/22(火) 18:51:25.56 ID:0kF5IWnd - >329
イメージしてもらうしかないんですが…
肩を入れる…
拳より外に、肩を移動して、前のめりになるようにして、なるべく肩と拳を近付ける…
その時、腕も頑張ってないと、倒されてしまいます
経験の中で覚えていくしかないですが、やはり最初は腕だけでになってしまいます
懸垂等のトレーニングで、意識的に背中を使える様になると、飛躍的に強くなりますよ
|