- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 61
321 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/03/22(火) 07:41:52.49 ID:3BtVHe9m - >>318
食事は家のものを食べています
プロテインは2年くらい飲んでないです
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323 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/03/22(火) 08:27:04.33 ID:3BtVHe9m - >>322
胸はほとんど鍛えてないです
2日に1セットだけディップスしています
僕は懸垂は大量にやっても故障はほとんどしませんが
ディップスやるとすぐに肘がグジグジ鳴ります
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326 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/03/22(火) 09:07:29.24 ID:3BtVHe9m - >>325
最近になって40kgのハンドグリップを買ってやっています 今日は左100回2セット 右50回2セットやりました
腕相撲はここ4年くらい誰ともしていないです
寝ている時に腕相撲する夢はたまに見ます
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328 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/03/22(火) 10:24:35.65 ID:3BtVHe9m - >>327
いえ40kgで今のところ充分です
チンニングする時に手首に負荷がかかるので
手首強化の為にチンニングの補助としてハンドグリップやっているだけです
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