- 大胸筋が一番でかくなる種目は何か？
216 ： []：2011/02/12(土) 16:33:54 ID:oq+cNORP - 今日、胸のトレーニングしてた時
セットの合間に鏡を見ながら、左右の大胸筋を動かしたら
けっこう簡単に自在にビクビク動かせた。
これからさらにボリューム増やしてダイナミックな動きにしたい。
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- 大胸筋が一番でかくなる種目は何か？
217 ： []：2011/02/12(土) 16:56:02 ID:oq+cNORP - >>216の続き
ケーブルクロスオーバーは左右それぞれ120ポンド（54キロぐらい）で
10×5セットやってる。
インクラインのマシンでプレス、インクラインの30キロダンベルフライ、
ほかに４種類の胸のマシン。
胸の日は、２時間みっちり胸ざんまい。
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- 大胸筋が一番でかくなる種目は何か？
222 ： []：2011/02/12(土) 17:16:25 ID:oq+cNORP - >>218
筋肉肥大イコール形を整える、と考えて
あらゆるマシンやダンベルエクササイズでやってる。
>>219
ステロイドはよく注射するけど、今はオフ。
最後のステロイドサイクル終了から４カ月たった。
あと２カ月たったらステロイドの新サイクルを開始するつもり。
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223 ： []：2011/02/12(土) 17:19:49 ID:oq+cNORP - >>220
いま50歳だから、「歳をとったら心配」というスタンスではなく、
いま歳をとってるから、男性ホルモンが若い頃の半分だから補完しなきゃとか
考えている。
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225 ： []：2011/02/12(土) 17:53:37 ID:oq+cNORP - >>224
趣味のウエイトトレーニング（永遠にオフのビルダー体型）
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227 ： []：2011/02/12(土) 18:16:50 ID:oq+cNORP - >>226
アナボリックステロイドのスレで何度も書いてるから、ざっくり言うと
サスタノン250*3/週を、8週。ケア剤各種。
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229 ： []：2011/02/12(土) 18:25:36 ID:oq+cNORP - パワー競技者の体型が、意外に
大胸筋が目立たないので
バーベルベンチプレスはほとんどやらない……。
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